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调理宝宝脾胃的好方法?

2024-01-08 01:36:06食疗食补1

「每个人都有两次童年,一次是我们自己小时候,另一个是孩子的小时候,无论哪一次,都是一生中千金不换的珍贵时光。」

春季,很多妈妈发现宝宝不好好吃饭,晚上睡觉也睡不好,还经常积食.....怎么办?该调理脾胃啦!

中医讲脾胃是后天之本,气血生化之源,脾主运化,胃主受纳,脾胃调和对人体健康起着十分关键的作用,尤其对于正处在生长发育阶段的儿童来说更显得重要。

孩子犹如种子一样,散发勃勃生机,若是孩子脾胃一受伤,就变得易生病、很难养,比如常见的食欲不振、反复感冒、面色发黄、睡眠多汗、便秘或稀溏、过敏、反复咳嗽等等。

日常护理孩子的脾胃,我们需要这样做:

1

睡眠时间要保证

作为家长,脏器已没有小孩子那般清灵,所能感知到的天地信号越来越混沌,几时起、几时睡、几时运动,吃饭也越来越任性,以致没了章法,身体也乱了阵脚。

孩子如果跟我们的生活节奏一样,毫无节制,很容易伤了脾胃。所以,我们需要帮助孩子养成良好的习惯,让孩子早起、早睡,保护他们与天地同频的作息习惯。

大自然中的种子都是在夜里悄悄积蓄力量生长的,一早上已经露出泥土,孩子的成长也有同样道理。

2

适当运动

中医有个概念是“土木合德”,意思就是木需要土的培育滋养,脾土非常非常重要。

春天正是肝气生发的好时候,多做一些跳绳运动、打太极拳、练八段锦、跑步都是很好的。

春日,带着孩子去踏青、登高,多去户外走走,多与孩子交流,保持愉快的心情,符合春天欣欣向荣的意思。

3

重视日常饮食

日常少让孩子们吃冰凉的食物,水果中的偏凉的西瓜、火龙果建议不要吃,可以多吃蔬菜水果,喝温开水,保持大便通畅。

平日里给孩子做饭,建议做一些猪肉、牛肉、鸡翅都可以。炖肉时,里面会放入丁香、肉桂、香叶、陈皮这类辛散调理脾胃的香料,肉类一旦吸收了这些香料,一能解腥味,二能健脾胃,建议每周两次。

4

揉板门

板门穴,又被称为脾胃之门,脾胃居人体中焦,是人体气机升降的枢纽。中焦枢纽运转正常了,才能带动上焦、下焦脏腑运转正常。

板门的位置:板门位于手掌面大指下平白肉际处,不是一个点,而是一个椭圆形的面,揉三分钟左右即可。

孩子脾胃较弱,重在日常护养。只要脾胃功能正常,自然气血充盛,五脏六腑皆得濡养。好的习惯要在日常生活中养成,这样方能长久,对孩子的成长也更有利。

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