补气血的食物食谱大全？

一、补气血的食物食谱大全？

1.红枣：补气养血圣品。含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 

2.红豆：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强。

3.葡萄：含有丰富的葡萄糖，并且各种矿物质也十分丰富，每日使用适量的新鲜葡萄，有利于清洗血液，并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。

4.乌鸡：乌鸡是因骨肉全乌而得名的鸡种，其中含有的氨基酸相比起普通的家养鸡要高出不少，且其中还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素，这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效，尤其是对于气血亏损、损虚性疾病有着一定的补益作用。

二、低gi食物食谱大全？

常见的低gi值食物有：全麦面包或粗裸麦面包、大多数的水果、番薯和山药、燕麦和燕麦麸、大多数的坚果、豆类、冷水鱼等等。

患有糖尿病的人在日常生活中需要食用低gi值食物，这会使得糖尿病人餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，能够避免血糖的剧烈波动。

三、高糖食物食谱大全？

高糖的食物主要有白糖、麦芽糖、奶糖、蛋糕、葡萄糖、冰糖、车厘子、榴莲、提子、牛油果、释迦、火龙果、龙眼、甘蔗、香蕉、葡萄、苹果、果汁，以及各种甜的饮料等。

哈密瓜 哈密瓜内含有丰富的蔗糖，葡萄糖或果糖等。

冰淇淋 冰淇淋的奶油含量是非常高的，糖分也很高。

蜂蜜 蜂蜜更是糖分很高的食物，蜂蜜当中含有丰富的果糖、葡萄糖等。

蛋糕 蛋糕糖分是很高的，不建议血糖高的人摄入蛋糕。

四、补气血食谱？

补气补血当归参鸡汤

材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。

　　做法：

　　1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；

　　2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；

　　3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。

五、孕妇流质食物食谱大全？

1、 腊肉八宝粥

步骤1：大米清水淘洗干净，红豆、莲子也洗净，最好提前泡一下（2—3小时）

步骤2：香肠两根、腊肉一小块、海米一把

步骤3：将大米、红豆、莲子依次放入砂锅内，加足量水，烧开后改小火，慢慢文煮

步骤4：另取锅，将香肠腊肉切片，热水稍煮一下，主要是为了去除肉片本身的腥味和表面的尘土

步骤5：大概煮1个小时，待粥煮至7成熟时，将香肠、腊肉片、海米一起放入米粥内，小火咕嘟咕嘟至米粒开花、肉片熟烂即成

2、 芝士蘑菇汤

步骤1：蘑菇切片越薄越好，这里我用的是香菇。土豆切丝在横切末，不要切太碎了。洋葱切碎，先下洋葱爆香，在下土豆和蘑菇炒熟。

步骤2：加两碗水，把面粉释下加进去一定要在水是冷的时候加不然的就成面疙瘩了。奶酪蘑菇汤的做法

步骤3：加奶酪煮的时候一定要搅。奶酪蘑菇汤的做法

步骤4：要煮到吃一口土豆化了的感觉

3、 广式海鲜粥

步骤1：将大米放入水中熬至水沸后转小火20分钟。

步骤2：将青菜、鸡胸切丝，虾仁挑出虾线，待米粥粘稠后放入锅中，加盐后小火慢煮30分钟。

步骤3：将蟹肉拆解开，蟹黄放入锅中慢煮30分钟。

步骤4：待食材与米粥完全混合后方可出锅

4、 玉米糊

步骤1：玉米面里加入少许水，将玉米面全部打湿

步骤2：再加入少许水，搅拌均匀

步骤3：加入剩下的水，搅拌均匀

步骤4：倒入锅中，一边煮一边不停搅拌

步骤5：等到开后就变得粘稠了，改小火继续一边煮一边搅拌至熟，全程5分钟就搞定了

步骤6：煮好的玉米糊出锅了

六、儿童半流质食物食谱大全？

儿童半流质食物三餐菜谱可以选择以下食物，例如白米粥、肉末碎菜粥、蒸蛋羹、蛋花汤、牛奶、鲜果汁、煮果子水，西红柿汁、菜泥、肉汤、肝唐、少量嫩肉丝、鱼丸、鱼片等。下面是具体的一天半流食食谱，早餐：大米粥，蒸蛋羹；

早上加餐：牛奶，泡蛋糕；

午餐：馄饨；

下午加餐：面片汤；

晚餐：热汤面（挂面、肉臊子、碎青菜）；

晚上加餐：小米粥。

七、产后最能补气血的食谱？

产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要熬夜。

八、半流质食物食谱大全及做法？

半流质食物食谱大全：

一：蒸水蛋（多天赋加点水，嫩，能够立即喝下去，没食欲得话天赋加点色拉油调香）

二：粤式蟹粥（把粥炖烂，加姜蒜鲜瑶柱，瑶柱不要吃，鲜香都会粥里，能够喝进去，味儿也罢）

三：玉米糊（商场有卖成袋和散称的，衔接得话就买些散称的就行了，温开水调节既食）

四：淮山药偎老母鸡汤，清水下鸡，捞出白沫，随后放切割成一小块的淮山药，盖上外盖压力锅炖，好啦以后把淮山药焖烂。

五、百合花薏仁米糊（散称百合粉薏米粉，加温开水小小的火熬成糊，即可食用。

六、草莓苗酸奶麦片（养颜美容啊）二颗大草莓加一瓶酸牛奶和小半碗炖烂的燕麦片，在搅拌器里打匀的，立即喝进去。

七、罗宋汤（先做下番茄烧牛腩，随后倒一罐罐装啤酒的罗宋汤进来，煮烂，随后既食。由于牛腱味儿会入汤，西红柿会化掉，不吃肉就好了，味儿调淡点会较为能多吃些。）

八、酒酿鸡蛋汤（尽早小摊有卖，自己在家做也可）

九、潮州粥（橄揽菜籽油加入玫瑰腐乳酱里点在煮好的白米粥里，确保美味至极！！）

九、【补气血的食物有哪些】哪些食物补气血最快最好？

补气血的食物，平时可以多吃一些红枣，藕，桂圆，山药，小米以及菠菜，芝麻，土豆，猪肝，瘦肉，鸡蛋等，同时也可以多喝一些排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤，甲鱼汤等来进行滋补身体，也可以服用一些中药，比如服用阿胶，可以服用阿胶糕，配合核桃，芝麻来进行口服，达到补气养血的目的，

十、碱性食物食谱？

碱性食物有菠菜炒豆皮，清炒南瓜藤，鱼腥草煮鱼汤。