现在的健康问题真的让人很担心啊，那么到底吃什么食物能预防疾病呢？

钟南山先生曾说过，大部分人不是老死的，不是病死的，而是气死的。

所以，预防疾病，吃什么不是最重要的，心态才是最重要的。

从西医的角度看，心态决定着大脑承受了多少负担，心态越轻松，大脑的状态也越轻松。而大脑又是中枢神经系统的指挥部，中枢神经则负责调节人的各种状态，心态不好，比如情绪易激动，血压也会随之升高；长期情绪不稳定，人体的内分泌也会紊乱，损害健康。前一段还有个说法，“生气1小时等于熬夜6小时”嘛，这也是有科学依据的。

从中医角度看，中医本就有“七情内伤”的说法，《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

怒伤肝，大怒不止，则肝气上逆，血随气而上溢，可致面赤、气逆、头痛、眩晕，甚而吐血或昏厥猝倒等症。所以我们观察容易发脾气的人，一般会有一个比较明显的特征：头发较少。因为怒气上冲，中国有句话说“怒发冲冠”，怒气到了头上经常会发热，所以爱生气的人头发就会比较少。这是一个很典型的特征。

还有一句话说“聪明绝顶”，为什么说“聪明绝顶”呢？因为聪明的人往往看别人做事都是笨手笨脚，觉得这么容易的事情怎么都做不好，他很容易生气，一生气就会血气上冲，头顶发热，头发就不易生长。

又如喜伤心。正常的喜乐，可以使精神愉快，心情舒畅，但若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症。

长期持续情绪不稳定，超过了人体本身的正常生理范围，使人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生，这也正是内科疾病的主要致病因素之一。

健康在于身心和谐，甚至可以说，心态的健康比其他更重要。

当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。

此外，人在轻松时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，机体的工作效率是最高的，人也不易生病。

所以说，只要心态良好，吃什么并不重要，预防疾病，更要注意心理健康。