夏天吃什么最好？

夏天吃什么最好？

夏天吃具有养阳、清暑、护心作用的食物最好。

夏季人体的阳气充斥于外，体内相对空虚，饮食要遵循“春夏养阳”之道，宜温不宜寒；夏季暑气炎热蒸腾，容易耗气伤津耗液，祛暑清热、生津止渴也是饮食的一个重点；暑热盛行，容易导致热邪亢盛，心烦不安、口舌生疮、小便黄赤等，因而不能忽略护心。

夏季饮食宜温不宜寒，寒食克伐阳气，温食养护脾胃，生冷之物不仅不能清热祛暑，反而会损伤脾胃，导致清阳不升，痰湿内蕴，出现精神萎靡、肢体困倦、大便稀溏等症状。夏季可适量多吃西瓜、草莓、乌梅、黄瓜、绿豆、荷叶、莲子、百合、薏苡仁等清热解暑的食物，避免过多食用温热性质、容易引发上火的荔枝、龙眼、橘子等水果。夏季清心泻火可多吃绿豆、冬瓜、白菜，振奋心阳、补养心气可多吃小麦、大枣、柏子仁、肉桂、龙眼肉等。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

点这里，查看医生回答详情