儿童吃饭应该注意什么？

我们身体需要从食物中获得三种营养，分别是蛋白质（肉类/蛋类）、脂类（优质脂肪）和碳水化合物（主食/谷物类），俗话说“五谷为养，五果为辅” ，肉、蛋、奶 多吃，水果少吃。

孩子消耗量大，肉类可以提供优质蛋白质，烹饪用油提供优质脂肪，主食提供碳水化物（也就是能量的来源），只要孩子没有挨饿，日常摄入量应该够了，不用太担心。我家孩子以前不好好吃饭，瘦弱，带孩子去医院看了，一个非常有经验的老大夫给我们上了一课，她说的内容可以给您做个参考；

1 人天生饿了就要吃饭，不存在不想吃，不好好吃的概念，孩子的概念都是大人灌输的，孩子不喜欢吃，要不就是大人饮食习惯不好，孩子耳濡目染受了影响，要不就是因为做的不好吃，要在大人身上找问题，不能怪孩子，更不能强迫孩子。

2 考虑营养均衡，想让孩子多吃菜可以通过烹饪把菜隐藏起来让他感觉不到，比如肉和菜一起搅成馅料，包饺子，包包子，做馅饼，孩子挑不出来也只能吃掉了。总之就是在烹饪上下功夫，在菜的口味上下功夫，做得好吃，孩子一定爱吃。

只要孩子发育正常不用太过焦虑，祝宝贝健康成长～