每天怎样饮食才可以减肥呢？

简单有效的小方法，推荐给你，一日喝八杯水，清早起床：淡盐水　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 　　上午工作中：柠檬水 　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 　　午饭前：暖开水 　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 　　下午茶时段：花草茶 　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 　　晚餐中：蔬菜汁 　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。不防试试。

求正确的减肥饮食方法

原理一样的，可以借鉴，但是请耐心一点，采用的话一定有效实话哦，虽然可能你不相信初三，我身高160CM，体重172高二（现在）身高170（差不多吧，虽然还是矮子），体重116不过最近好像到了118一句话――少吃，多运动我减肥方法，早上不吃，中午少吃，晚上不吃，坚持一个月，我其实很容易，习惯就好第二个月可以缓缓，早饭不吃，中饭少吃，晚饭少吃以后同理，但是一定不要吃零食热量多的少吃其实只要坚持一下，过了前面几天就好了，可以找人监督的你说的节食没有效果是不可能的，科学就是事实，我也是，这没有特例的关键就是靠自己，努力克服一下，不节食的话光运动也是不可能减肥的还是以节食为主，辅助运动希望你成功

安全的减肥方法就是运动，运动是最安全减肥方法。就看你有没有耐心和这个毅力用运动减肥了，呵呵。刚开始我就是想通过做健身操方法来减肥的，但坚持不到一个星期就放弃了，因对上班时间和住房地址来讲实在很不方便。现在喝清柠荷茶瘦身茶减肥，效果还行、不有害身体、能保持不变形就好。如果你有时间，建议你多点运动，比如爬山、游泳、打羽毛球和做有氧运动等等等。这些即健康又安全减肥方法。我身边有个朋友做瑜伽，半年时间就变得很苗条了。但不是人人能长久做得到的。还有一个非常重要的就是吃。吃东西要注意哦！没注意吃，能让你一下子变胖子。注意饮食也是减肥方法一种。对于如何饮食。因人因地因时间而不同样。只要自己不贪吃，一天三餐正常吃。是没什么问题的。对于每天都吃很少而还是胖的朋友，建议喝些瘦身茶减肥试试，瘦身茶主要是起到调理作用,前提要健康无害瘦身茶。对减肥比较好。我就是这类人物，现在配合喝瘦身茶。体重已开始下降。嘻嘻。。。