学生疫情期间怎么减肥？

你好，很高兴回答你的问题，你的问题是学生疫情期间怎么减肥？

对于减肥我稍微有一点经验，因为我曾经从208斤减到158斤，用了两个月的时间，基本上遵从三个原则：1、少食多餐，规律饮食；2、合理作息；3、有氧和无氧运动。

首先是饮食方面，早饭要吃得好一些，我一般早上起来先煮6个鸡蛋，喝一杯低脂牛奶加6个蛋清，蛋黄给同事，10点左右补充一个苹果；午饭和同事团餐，大约7-8个菜营养均衡，午餐后坐一会，出去运动，一般是踢一会毽子，如果你喜欢打球或其他运动都可以；午餐到晚餐之间也补充一个苹果，这样有一些饱腹感，晚餐就吃得少了，晚餐尽量少吃。

第二个方面是作息，早上6：30起床，中午不休息，晚上20：30准时睡觉，因为睡晚了会饿。

第三个方面是运动，运动分成有氧运动和无氧运动，有氧运动就是和你一样走路，大约一天最少30000步，无氧运动是举哑铃，做哑铃飞鸟，一组12个，做10组，大约20-40分钟。

希望对你有帮助，坚持两个月，受益终生，遇见更美的自己，谢谢，希望采纳。