青春期如何饮食？

早餐，吃面包就够了。不要吃牛油那些东西。

饮食方面：

1：少吃肉，多吃蔬菜、水果。
为什么说少吃肉呢？其实现在的人有个不太正确的观念，
认为少吃肉就会出现营养不足问题，而这个忧虑其实是无稽之谈，
现在很多明星，包括打功夫的明星成龙，都吃素，但他们也并没有因为变弱。
且就算肉类有我们需要的营养，可现在的肉类全部都是化学饲料养大，
不到几星期就长得肥肥胖胖，我们把这些肉吃下去，纵然获得一点一滴营养，
但能够抵消我们所一同吃下的化学物质吗？

睡眠方面：
晚上11点~凌晨1点必须熟睡，这个时段熟睡就能够补充元气。
现在有医生研究证明，在晚上11点~凌晨1点熟睡的婴儿，长得比较快。
而每天最少要睡足8小时。

运动方面建议您去打篮球，如果不喜欢，所有运动皆可。重点是有运动就好。

关于长痘痘：
在饮食方面，如果您能够遵守的话，您长痘痘的情况就能够有所改善甚至是不再长痘痘。
当然，这也需要您定期洗脸，以保证脸部的清洁。

最重要的一点是，不可手淫！
因为手淫所产生的快感会大幅度消耗体内的精元，
如果这样的话，就会拖累发育进展甚至会停止发育（相等于长高得很慢或者不长了）
所以这点必须要注意，且必须要连念头都没有，那才是最好的保证。

如果您还有相关疑问，可以追问我，
我上线第一时间便会为您解答，希望能够帮助您！