怎么减肥最科学合理？
复制那么多都不搭题，人家又没问怎么减肥最快，你上来就是一句“减肥不是靠快的！”
跑步和控制饮食，晨跑20-30分钟（当然要看个人能力了！）吃些清淡的，喝些粥之类的。
晚饭前跑10-20分钟出汗为止，然后休息10分钟让肌肉松弛，尽量别吃太油腻和热量高的食物。还有不要喝碳酸饮料。
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