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如何正确饮食。

2022-04-07 02:26:57饮食小常识1

少盐多醋,多吃水果蔬菜,少吃高脂肪、高胆固醇食品。
吃多少要以自己饭量大小来定,一般来说要吃到七分饱,太少不行太饱也不行。
吃饭后不能立即散步,要休息几分钟后才能进行,饭后半小时内严禁锻炼。
“早吃好,午吃饱,晚吃少”固然有它的道理,但还是要根据自己的实际而定,保证自己不太撑着也不能饿肚子,可以小食多餐。

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