如何养成良好的饮食习惯？

我的保持身材心得，说出来大家分享：可任远
早餐：1，鸡蛋二个，
2，高钙麦片一杯，早餐包一个。
加餐：一个苹果
午餐：1，米饭一小（最小的）碗，炒菜适量（菜汤千万不能吃）。
2，面条或者米粉类一中碗，不可以喝汤。
加餐：一个梨子或一只香蕉。
晚餐：一定要在18点前进行。
1，一个鸡蛋，一只苹果
2，蔬菜一盘（不拘做法，但要油脂小一些）。
加餐：睡前半小时进行
1，一袋牛奶（补钙，助眠）
2，蜂蜜水一杯（排毒，润燥，美肤）
如果大家有更好的方法，我们互动，更好的提高我们的身材和身体素质！