很多人低盐饮食，却出现了缺钠的情况，低盐究竟是好还是坏呢？

首先，低钠盐是一种健康盐。在加碘盐的基础上，加入了一定量的氯化钾（约30%）。与普通钠盐相比，其钠含量低（约70%为氯化钠），钾含量丰富（约30%为氯化钾），可以帮助人体平衡钠和钾，降低高血压和心血管疾病风险。

其次，低钠盐有两大功能：减盐不减食，帮助人体平衡钠和钾；重要功效：预防和控制高血压。

适用人群：最适合于中老年高血压患者，以及长期怀孕的孕妇。但高钾药物使用者和肾功能不全、高血钾患者应遵医嘱。

不适宜人群：不适宜患有心脏病的人，K+容易加重心脏负担，如滥用可能引起猝死。

钾大量存在于人体细胞中，主要由肾脏排出，如急慢性肾功能衰竭、肾上腺皮质功能减退、肾上腺素低下、肾小管酸中毒等疾病，肾脏排钾能力下降；或长期服用心脏病常用药物β-受体阻断剂、血管紧张素转换酶抑制剂和保钾利尿剂，肾脏排钾减少。或因剧烈运动、感染、大面积烧伤、外伤、酸中毒、肿瘤接受大剂量化疗、癫痫等，细胞内钾释放入血，若此时摄入过多的钾，容易引起或加重高血钾。

当体内钠的含量低于健康人的正常含量时，细胞的水分、渗透压、应激、分泌和排泄都会受到影响。缺少钠还会影响细胞对氨基酸和葡萄糖的吸收，减少胃液的分泌。美国研究发现，含1500mg钠的饮食对预防高血压有好处，而且不会出现缺钠的问题。

总结：低钠盐有可能不利于机体健康，这是因为低钠盐中钠的元素减少，此时其咸味也减少，因而此时如果大家食用超量的低钠盐，就会容易导致其体内的钾元素增高，最终引起体内血钾浓度的升高，情况严重的，还可能会出现有心脏骤停的情况，导致猝死的发生。

低盐是不好的，如果长时间低盐的话，身体也会出现缺钠的情况，所以我们在饮食上不要做到低盐饮食，应该做到正常就可以了。