规范自己的饮食习惯

饮食习惯的好坏，对于刚刚开始形成饮食习惯的宝宝来说尤为重要。这个时期的宝宝很好学、模仿能力极强，又没有明辨好坏的能力，长期与父母在一个饭桌上吃饭，而他又不具有是非判断标准，因而对于父母的饮食习惯，无论好坏，都照学不误。所以，要规范自己的饮食习惯，避免对宝宝造成不利影响。　　良好的饮食习惯包括：　　帮家人做饭前准备　　饭前停止活动，洗净双手，不吃零食，帮助父母准备碗筷、摆好桌椅板凳，做好吃饭准备。　　不偏食，不挑食　　对桌上摆的饭菜都要吃，不能对好吃的菜，一个劲地吃，不好吃的菜，一口也不吃，或吃得极少。　　不吃得太快，也不暴食　　食物进嘴后，要充分咀嚼后再咽下，不能狼吞虎咽，即使再好吃的饭菜也一样。否则会加重消化道的负担，出现胃肠不适，严重的会引起胃肠疾病。　　不边玩边吃，不边走边吃饭　　不要一边吃饭一边看电视、听故事，甚至来回跑动。这样会分散宝宝吃饭的注意力，影响消化液的分泌，不利食物的消化吸收，也提不起食欲。既延长了吃饭的时间，也影响他人的正常进食。三优亲子网，倡导优生优育优教，更懂妈妈和宝宝！

就是少吃油腻刺激的食物，同时饮食清淡，多吃蔬菜就可以