怎样使自己的饮食结构更合理
所谓合理其实就是营养学家们研究出来的一套理论：
人一天中比较重要的饮食是早点，要有蛋白质，维生素，碳水化合物，所以一般是鸡蛋，瘦肉，奶制品，面食，蔬菜水果的搭配；午餐一般是维持下午良好状态的保证，一般是主食，如米饭，面食等，需要搭配蔬菜和肉类，为了保持好的身材，建议饭前先喝点汤；晚饭其实可以从简的，一般比较合理的是各种粥累或者是内容比较丰富的汤，配一些简单的蔬菜
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