最健康的一日三餐怎么吃？

最健康的一日三餐吃法是细嚼慢咽，早饭蛋白多点，午饭吃饱点，晚饭少吃点。无所谓什么，别单一饮食即可。

不要听小资们这不能吃那不能吃。越是杂对身体越好。

总体原则是：饮食多样化，少量多种类。新鲜蔬菜和五谷杂粮为主，肉为辅。

一、吃饭速度不要快哦。

细嚼慢咽，有很多好处。

二、吃饭之前可以先喝点水。

喝水可以滋润消化道，也可以带来一定的饱腹感。

三、一定不要贪吃。

暴饮暴食、饮食无节制对身体害处非常多。现在的糖尿病、高血脂很多都是吃出来的。大家一定要根据身体的需要去饮食，不要为了满足欲望而吃太多。