一日三餐应如何吃才健康?

三餐照常吃。
2.热开水2杯。
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。
4.不可以用其他饮料代替。
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。
我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的，
其实你要是觉得上面的方法不理想，你可以加Q 8859 4 384，她一直在用减肥的 产 品很不错，，她2个月减掉30多斤，，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助6

三餐如何進食才健康.？

◆营养早餐:主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

◆全面午餐：宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。

◆清淡晚餐:应选择含纤维和碳水化合物多的食物，选择脂肪少、易消化的食物。

一天比较健康的三餐该怎么吃？从早饭吃什么？中午吃什么？晚饭吃什么？吃多少？

早餐最好喝白粥``清肠胃```有喜欢吃的东西就跟白粥一起吃吧``

午饭就要吃饱```要当杂食类动物``什么健康的东西都吃就健康了```

晚饭就要少吃点``不然会有小肚楠```吃太多晚上还会睡不着呢``