推荐一些养生的营养餐食搭配 ，各种水果对人的好处，谢谢。
【这些食物为身体排毒】薏仁促进体内血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖；山药整顿消化系统，避免肥胖而且增加免疫功能；牛蒡促进新陈代谢并调整肠道功能，所含的膳食纤维有助排毒、消除便秘；芦笋排除体内多余的水分有利排毒；鲜果汁和菜汁可使血液呈碱性（酸性体质容易患癌），溶解并排出毒素；醋消除疲劳利尿通便
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