佐丹力159素食全餐怎么吃啊，能详细介绍下吗？

【159能量餐换食时间表】早上:6:30一包中午11:30一包下午17:30一包根据您平常的食量，如何很饿需在这中间加餐，比如10:30.15:30，一天3-6包都是正常的｛注：请饿了就吃159，不要让胃饿着｝ 【吃的流程】一、先喝200ml温水小口喝二、再喝200ml159能量餐小口喝三、再喝200ml温水小口喝｛注意｝159一定用滚烫的开水，再泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水。【159能量换食期间注意事项】一、多喝水（3000ml以上的温水，小口喝）二、不吹空调三、切记嘴馋四、不吃零食五、不吃固体食物六、夫妻不同房七、23:00前必须睡觉八、绝对按照方法听话照做九、159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）【换食期间常见的调整反应】正常自愈反应包括：口干、口苦、口臭、尿黄，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢无力、入睡困难等等，如果有上面这些症状出现证明159给你调整身体已经见效。【159能量餐换食时间表】早上:6:30一包中午11:30一包下午17:30一包根据您平常的食量，如何很饿需在这中间加餐，比如10:30.15:30，一天3-6包都是正常的｛注：请饿了就吃159，不要让胃饿着｝ 【吃的流程】一、先喝200ml温水小口喝二、再喝200ml159能量餐小口喝三、再喝200ml温水小口喝｛注意｝159一定用滚烫的开水，再泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水。【159能量换食期间注意事项】一、多喝水（3000ml以上的温水，小口喝）二、不吹空调三、切记嘴馋四、不吃零食五、不吃固体食物六、夫妻不同房七、23:00前必须睡觉八、绝对按照方法听话照做九、159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）【换食期间常见的调整反应】正常自愈反应包括：口干、口苦、口臭、尿黄，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢无力、入睡困难等等，如果有上面这些症状出现证明159给你调整身体已经见效。【159素食全餐的真正功效】男女通用，老少皆宜，排毒素、通气血、补能量。1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）；2、排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）；3、排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞等，长期使用加重皮肤代谢困难）；4、排出皮肤毒素（色斑、粉刺、痤疮、暗沉、发黄）；5、排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科炎症等）；6、排出代谢毒素（肥胖、体虚、大肚子、亚健康、免疫力低下）【159加餐、代餐、换食、复食的概念】加餐: 159营养粥可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。适宜人群：需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。代餐：用159营养粥来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，孕妇、孩子不建议代餐，身体特别虚弱者建议先加餐调理，正常后进入代餐、换食期。换食：用159营养粥代替一日三餐，安排3、7或14天的时间，避免除159营养粥外的任何食物摄入，最多喝点红糖水，让身体彻底进入休整阶段。适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。复食：复食比换食更重要。换食3天，复食1天；换食7天，复食3天。最好按照1比1的天数进行。复食的四个关键点：（1）复食一定只吃7分饱，少食多餐；（2）复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。（3）复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。（4）复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。【如何做到正确地换食】第一种人：身体亚健康疾病特别严重者，先代餐一天1顿（晚餐）；慢慢增加至2-3顿（早、晚餐）。建议159代餐10盒以后，先做1天或3天的换食；再代餐1-2个月后，做3-5天换食；继续159代餐1-2月，再做7天换食。给自己半年时间调理！会发现改变很大！第二种人：气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者，以女性居多。吃159前期可能会发胖，一做换食就减重，复食马上体重回升。建议不要做换食，可以按照一天3-5包代餐，多喝水。晚餐偶尔用159替代，瘦得比换食快。代餐2个月后再做3-7天换食，比直接做换食更易减重！第三种人：体能较好者。女性的话，建议每个月例假期做3天换食！你会发现皮肤、体型、精气神，会一月更比一月好！[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]第四种人：体能非常好，懂得养生知识或专业从事养生业者，可以直接做7-14天换食！一般不介意做21天，因为我们有很多应酬和特殊情况，而21天换食需要10天复食期，需做好一个月吃素的准备。你若没有意志力和合理的时间安排，复食工作没有做好等于前功尽弃！第五种人：男士朋友，可以先让他们代餐，逐渐喜欢上159素食全餐之后，只要每天保持2-3包，晚上饭前吃一包或159当夜宵吃，就会瘦下来！让他自己明白换食的重要意义之后，再让其换食！男士们应酬多，复食工作如果没有做好，更伤肠胃功能和肝脏！所以循序渐进，让自己和家人顺其自然地适应159食疗是非常重要的。159是我们生活中最均衡营养的营养粥，没有人会拒绝它！

159整粒入餐，粗纤维含量太高，营养吸收率低，建议不要盲目换食，不要长期食用。偶尔代餐，随餐吃吃可以的。