注重养生真的有利于健康、延年益寿吗？

所谓养生，就是指保养身体，生发活力。

在我们的观念当中，养生是保持身体健康，延年益寿的最佳方法。……要想健康长寿，就必须注重养生。

但是，注重养生就真的可以身体健康、延年益寿么？……这个问题，需要根据具体情况进行分析。

首先，养生确实具有促进身体健康的作用。

养生，就是通过各种有效的方式和方法来促进身体机能提升，养精蓄锐，保持充沛活力的活动。……因此，养生对于身体健康的促进作用是显而易见的，也是极为关键的。

有人说，保持身体健康只要做到健康饮食和科学健身即可，但是只是做到以上两点，是不够用的。……比如作息规律、比如保养身心，比如保持心理健康等，都是保持身体健康所必须做到的内容。……这些内容，都是只有通过养生才能实现的内容。

因此，注重养生，确实有利于促进身体健康。

其次，注重养生，不一定能延年益寿。

我们每个人的寿命，是有限度的，不是无限增加的。

而且，从根本上说，我们的寿命，是受基因控制的。……内因更重要，外因并不是关键。

因此，注重养生所起到的作用，是提高身体健康程度，但是对于延年益寿，功效并不明显。

因此，关于这个问题，总结如下：

1，养生有益于身体健康。

2，养生对延长寿命的功效不明显。

1、保持作息规律想要长命百岁，作息规律非常重要。随着时代的发展，很多人都喜欢熬夜，特别是年轻人。但是熬夜是非常伤害身体的，所以想要长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，大家最好能在晚上十一点之前入睡，因为这个时候肝脏和肾脏开始排毒，如果这个时候人体还没入睡，可能会影响肝肾的排毒。2、坚持健康饮食俗话说，病从口入。足以见得，吃对健康来说是非常重要的，所以想要长命百岁必须健康饮食。有些人比较重口味，特别喜欢吃腌制、辛辣的食物，但是这些食物很可能会对胃部造成损伤，长此以往甚至可能会诱发胃癌。生活中，大家一定要清淡饮食，三餐定时，多吃新鲜蔬果。

3、坚持锻炼锻炼的好处是很多，它不但可以提高人体的免疫力，还可能促进人体新陈代谢，防止肥胖，让大家随时拥有一个健康的身体。据了解，经常锻炼的人不仅会降低犯三高的风险，还能保持容貌的年轻，所以想要长命百岁的人一定要坚持锻炼。4、戒烟戒酒香烟中含有大量的尼古丁、焦油等等有害物质，如果人体长期吸入这些物质的话，可能会加重原发病的病情，甚至是患癌的风险。据了解，抽烟的人患上肺癌的风险是不抽烟人的10-20倍，同时这类人患上口腔癌的风险也是其他人的数十倍。除此之外，酒也不利于身体的健康，国际著名医学杂志《柳叶刀》中一篇文章表示，人体如果每天摄入一杯酒，那么就会少活18分钟，所以想要长命百岁的人一定要戒烟戒酒。5、不要胡乱吃药在中国，有很多讳疾忌医的人，特别是老年人。当这类人身体出现一些问题后，他们第一时间往往不是去医院找专业的医生进行诊断，而是随便去药店购买一些药物进行治疗，但是很多药物都会损伤人体的肝肾，甚至可能会导致急性脏器的衰竭，所以想要长命百岁的人一定不能胡乱吃药，而是当身体出现相关疾病以后即使的去医院进行诊断和治疗。6、保持愉悦的心情乐观明朗的人不但看起来比同龄人年轻，寿命可能也比其他人长。因为愉悦的心情不但有利于促进人体新陈代谢，还有利于降低患上心理疾病的风险，所以想要长命百岁保持一个愉悦的心情非常重要。