吃什么有助于身体健康？？？

如果是营养不良，那就多吃些肉类（鱼肉、鸡肉等）和营养价值高的蔬菜、水果等。
如果营养过剩，那就要少吃些肉类，多吃些蔬菜水果。
但无论如何，都要营养均衡搭配，肉类少吃，但不能不吃。还要注意饮食规律，一日三餐要按时。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好；睡前最好喝一袋或一杯酸牛奶。记得早晚刷牙！