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要想身体健康该从哪儿做起?要怎样保养?

2022-05-14 17:52:38饮食小常识1

谢谢邀请!

回答:一个人的身体健康,是由以下几条形成的:

一,健康的身体是锻炼出来的。按自己体质参加各种体育运动,运动不仅带给我们愉悦的心情,同时运动让体魄更加强壮,增强了身体抵抗疾病的能力,健脑益智,增强记忆力。

二,养成良好的生活习惯。按时作息不熬夜,保证睡眠。

三,饮食上科学搭配和合理的饮食习惯。不偏食,一曰三餐荤素搭配,多吃水果,多喝白开水。

四,身体要健康,还要有一个积极向上的心态,要有追求,要有理想这样才会有动力。

五,科学养生,如辟谷,足浴,中医养生等。要根据自己的体质来选择,不要盲目性养生。

一个人有了健康的身体,才能拥有一切。

没有健康的身体,一切都是浮云。

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