一日三餐哪一餐最重要，为什么？

一日三餐，任何一餐都是要在乎的，但是从三餐选一个的话，我认为早餐为首要，一日之计在于晨，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿，早餐要吃好，早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物，每个人经过一夜的睡眠，前一天晚上进食的营养已基本耗完，第二天早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

早餐非常有必要，它可减轻心理压力，避免午餐吃过多的食物。高纤维素、低脂早餐对身体健康的作用是长期的。早餐提供给我们一天活动所需能量的1/4，吃早餐的人，对维生素和矿物质吸收得更好，胆固醇值却偏低，吃早餐的人可以延长寿命。

我们一定要在乎早上这一顿餐，希望大家引起注意，尤其在这疫情期间大家都居家不出门，身体最重要，不能为了懒床或者不上班而不吃早餐。

在这里谢谢大家，祝大家每个人有个好身体，家业事业事事顺心！

一曰三餐那餐最重要，为什么？日常生活通常都是比较重视，但是三餐更好的，更重要的是午饭吃好。有人说，午饭吃好，就能多活十年。人们总把午饭当作首要的养命重要来抓好，那么，午饭吃什么呢？其实午饭是很重要，有着承上启下，的作用，既是补偿早攴后至午饭前约4一5个小时能量消耗，又要为下午3一5个小时工作和学习做好必要的营养储备，如果午饭不吃好，不吃飽，人往往在下午3一5点钟左右的时间出现明显的低血糖的反应，表现出来，为头晕，嗜睡，心慌，出虚汗等，严重的还会导致昏迷不醒，所以，对于我们每个人说，午饭是非常重要的事情，因此，午饭绝对是养生保健的关键。

那么午饭应该注意选择食物种类搭配衡均。l，选择不同的种类，不同的颜色蔬菜。2，食物应以新鲜为主，新鲜食物与营养价值最高搭配。3，多进食全麦食品，五谷杂粮为主，易吸收，易消化的食品，4，应该选择尽量少食盐，适量，不宜过咸。

如果长期坚持上述健康养生的饮食方式，不仅减少疾病。病率降低了。而且还有可能预期寿命延长2O年！供参考！