怎么喝粥才健康？

不要过热时喝粥！

可以煮些养生粥，每天不重样，如淮山小米瘦肉粥，南瓜小米粥，花生排骨粥，红豆山药粥，瘦肉虾米粥，鱼片粥，鲜虾菜粥，蒜头菜粥，番薯粥，青菜瘦肉粥，香菇玉米粥，红萝卜瘦肉玉米粥，香菇鸡肉粥，水东鸭肉粥，黑豆粥，红豆薏米粥……

如何让营养餐更营养更好吃？

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

营养餐讲究营养均衡，营养均衡要根据个人体质进行有针对性的搭配。什么荤素搭配等等都是片面的

针对个人体质的营养餐才是更营养，更健康的，该补充脂肪补充脂肪，该补充维生素补充维生素。肉蛋奶的搭配都是要通过每个人的不同需求进行搭配。

营养餐并不一定好吃，既然说的营养餐，那意思就是说营养放在首位。

要想把营养餐做的好吃，首先就要先看看自己喜欢什么口味，喜欢吃什么。比如有些人爱吃油炸食品，有些人爱吃烧烤，有些人爱吃甜食，那么如果在营养餐中加入烧烤，油炸这些食品还能叫做营养餐吗？

所以，我个人认为想要更营养就不能奢望更好吃。想要更好吃，就不一定很有营养。

晕素搭配合理，早餐鸡蛋牛奶麦片面包稀饭都是不错选择。午餐四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的，红色肉不如白色肉，地上走的不如水里游的。晚餐需要乞丐的晚餐，吃得少，六点后不进食。其实，很想说我们现在的生活水平早就营养过剩了，还是管住自己的嘴，迈开自己的腿才是道理。