如何健康的养身

养生先养心，只要心态好了，精神也会好，身体也就健康！最主要的是睡眠要充足，（最佳时间应该是晚上9--10之前要睡觉。）；要少吃肉，多吃菜；多运动，生命是在于运动。

健康减肥食谱大全，有既能养生又能减肥的吗

减肥食谱一：

　　早餐：早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗

　　午餐：三明治一个、芝元堂巧克茶一杯

　　晚餐：炒通心菜、笋丝炒瘦肉、香菇炖鸡、莲藕汤

减肥食谱二：

　　早餐：燕麦鲜乳酪

　　午餐：蔬菜鸡肉卷一个、橙子一个

　　下午茶：香蕉一根