炎炎夏日，口渴难耐，面对那么多的饮品，我们该怎样选择？

目前，市面上的水有纯净水、矿泉水等

这些水分别有什么特点？又适合哪些人群？今天，我们来简单分析一下：

纯净水的水源是自来水，而矿泉水的水源是地下矿水

纯净水：不含有任何杂质，没有重金属、细菌、微量元素，可以直接饮用的水

纯净水优势：短时间内帮助排除人体毒素，另外纯净水有很强的溶解度，因此与人体细胞的亲和力很强，有促进新陈代谢的作用

纯净水劣势：人体中的铅和钙是竞争关系，纯净水中不含钙，长期饮用纯净水，会导致人体中钙元素的流失，铅含量增加！另外，纯净水不含任何营养元素，会过滤掉人体中的微量元素，长期饮用特别会导致老人的骨质疏松和小孩的发育不良

市面上的纯净水品牌： 娃哈哈、景田、怡宝、 雀巢等

矿泉水：地下深处自然涌出或者人工开采未受污染的地下矿水，用于人体的营养补充

矿泉水优势：矿泉水中的微量元素以粒子状态存在，更容易被人体吸收

矿泉水劣势：过度过量饮用可能增加肾脏膀胱负担

市面上的矿泉水品牌： 百岁山、 恒大冰泉、 娄山思泉等

总结： 纯净水作为日常饮用频次最高的水，完全能满足我们生活中对水的生理需求，但对人体所缺元素的补充显得乏力，而且会损耗人体中的微量元素。可以喝但不能长期喝

总结： 矿泉水更多的是作为人体矿物质的补充，饭后、酒后、运动后、睡前、早起后可以适当补充矿物质

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在炎热的夏天，口渴难耐的时候，都想赶紧大口大口的喝凉水，那样解渴。殊不知越是在渴的时候越不能这么急促的大口的喝水，容易呛着。严重的有可能损害身体，其实最解渴的还是凉白开水。饮料那些个其实是对味觉上的冲击，解渴的效果没有凉白开好，所以个人认为还是选择凉白开。