排毒的食物有哪些

1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只替按压。

4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
另外，对于排除体内毒素，我吃的是康梦活夫，是一种蛋白肽胶囊，对于人体机能调理，皮肤护理，排除体内毒素，效果比较好！

菜谱都有什么啊?

主要是以蔬菜为主，不要太油，太咸的。以四季的养生法考虑食材，及烹饪手法，就不乏菜谱了！
春天：养肝--明目，可以有：猪肝面线汤，清炒菠菜（另加枸杞做点缀）
以此类推（夏天：养心；秋天：养肺；冬天：养肾）
平时，也要注意脾胃！每天早上吃稀饭，补胃.
夏吃萝卜，冬吃姜！
也要注意食物的相克！自己以自己与家人的体质定制菜谱及口味，就会变化无穷！
愿你早日编制成你的菜谱！身体健康！

我也想知道。