最近经常熬夜，身体毒素多，请问应该如何清？

人体内产生的毒素有很多种途径，那么熬夜为什么会产生毒素，这个问题要先搞清楚，在人体内不管是哪种途径产生的毒素几乎都是在肝脏解毒，即分解，然后从肾脏排出。从而达到消除毒素的目的。而肝脏的工作时间一般在夜间即零点到两点，这时候它通过加速对人体内毒素的分解从而达到消除的目的。而它在迷走神经(副交感神经)兴奋时工作效率高。反之，在交感神经兴奋时则工作效率低或无效率。而熬夜则导致交感神经兴奋，那么肝脏的解毒功能明显下降，久而久之，人体内的毒素逐渐积累而增多就影响了人体的健康。

所以熬夜并不能使人体产生大量的毒素，而是因为毒索的排除障碍导致的。所以生活规律，按时睡眠才是及时消除毒素的根本啊!当然，人体无时不在产生毒素，又无时不在排除毒素，但睡眠质量是决定毒索排除的重要环节。

哪些食物能够排毒护肝

养肝，首先应要了解肝脏的特性。《内经》认为“肝主升发阳气，性喜条达，主疏泄，恶抑郁”，养肝应使肝气顺应自然。中医的子午流注认为：肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。安排好作息，避免过度劳累是护肝的关键。
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在食疗方面，因为“肝主青色”，青色的食物可以起到养肝的作用。在春季食用一些天然原味的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
许多市民外出踏青，可以趁机品尝新鲜的野菜，都是益肝良品。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常饮食中可多食用米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。

吃什么可以促进五脏六腑排毒

魔芋，黑木耳，猪血，海带、葡萄，苹果，梨子
肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害，为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。
肺部是最容易积累毒素的部位，人在呼吸的时候，空气中漂浮的细菌，病毒，粉尘等有害物质随之进入肺部，不但肺会受到伤害，而且有毒物质还会潜入血液循环危及全身;此外，长期吸烟的人群体内也会囤积大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，苹果，梨子等食物。
人的舌头和心脏关系最为密切，当溃疡长在舌头上时，多认为时心脏有内火或是火毒，当心火旺盛成为火毒时，还会导致额头长痘，出现失眠心悸等问题。这类人群日常饮食中应该多吃“苦”。



扩展资料：
肝是五脏六腑的“好兄弟” 养生要养肝
肝为五脏之一，具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝的这些功能是否正常不仅会影响到肝自身，也会影响到其他脏腑。
这是因为人的身体是一个有机整体，身体中的五脏六腑、经络等均是构成整体的一部分。它们在人体中各司其职，彼此相互配合，维持身体健康和生命的正常活动。
如果将身体比作工厂中的机器的话，那么五脏六腑便是零部件，其中任何一个功能出现问题，均会影响到其他零部件的运转，进而影响整体功能的发挥。
对此，清代的张志聪在《侣山堂类辩·草木不凋论》中说：“五脏之气，皆相贯通。”
脏腑之间的精气是相通的，为此必将“一荣俱荣，一损俱损”。其中任何一个脏腑的生理功能出现异常，均会出现连锁不良反应。为此，肝若是出现了健康问题，自然也会波及其他脏腑。
对肝进行呵护，增强其他脏腑器官的功能，不妨从滋肝阴、补肝血着手，尤其是中老年人，更应重视这一点。这是因为人到了中年，精血会日渐呈现出虚衰态势。
比如有的人爬几层楼就气喘吁吁，有的人干点重活就浑身酸软，实际上就是精血不足的症状表现。精血不足则需要补，只有将精血补足，肝的各项生理功能相应增强，身体不适症才能得到改善。
参考资料来源：人民网—是时候给五脏六腑洗澡了，它最喜欢吃这些！
参考资料来源：人民网—肝是五脏六腑的“好兄弟” 养生要养肝