什么餐饮项目比较健康营养？

餐饮是人们日常生活中不可或缺的一大类，在大街小巷随处可见各种各样的餐饮店，不论是西式的还是中式的都有人进店品尝。在众多餐饮中能让吃货朋友们称赞不已的，滇水缘米线就是其中一家，大米制成的优质米线，做工健康卫生，大家吃得放心，也自然愿意经常光顾，这家米线还有专门研制的养生系列米线，菌菇养生米线就很好吃，采用当日新鲜蔬菜，口感清新不油腻，让大家又能解嘴馋还能享用健康营养的美食。

补血养生一般是如何进行调养的？

谢邀！冬季正是补血养生的好时机，如何进行调养？我认为，采取食疗最为合理。

那么，补血养生吃什么好？红枣、枸杞、黑木耳、猪肝等为首选。红枣、枸杞是最常见的补血佳品；黑木耳可以养血驻颜，让人肌肤红润和容光焕发，并可防治缺铁性贫血；猪肝含有丰富的维生素A，可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

在日常生活中，需要补血养生的朋友，建议多喝红枣枸杞茶（冲泡时把红枣掰开，因为不掰开红枣果皮里面的营养成分就不能充分融入水中）；多食红枣粥（尤其适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄的人群）；也可煲点红枣、枸杞汤（加入少许红糖饮用，效果更好）。

黑木耳是很好的补血佳品，凉拌黑木耳、炒黑木耳和黑木耳汤都可以。

猪肝可与芹菜、黄瓜等炒着吃。芹菜炒猪肝：其含有着大量的铁质和叶酸，是人体合成血液的重要成分；黄瓜炒猪肝：含有人体所需的蛋白质、铁元素以及脂肪等诸多热量，食用之后对于补血具有很好的功效。

有些人容易出现贫血，尤其是女性，有月经紊乱的，经常会出现面色苍白，血色素偏低的问题；贫血严重首先要检查明确引起贫血的原因，要积极治疗一些出血性的原发疾病。

有些人有轻微的贫血，或者身体属于气血亏虚的人，其实日常生活中注意饮食即可，有很多食品能够起到调养气血的作用，下面我为大家盘点。

大枣是最常用的补养气血的食材和药材，能够强健脾胃、补气补血、补虚养身，功效比较全面，价格低廉，味道甘甜，比较实用。

乌鸡也有比较好的补血的作用，能够温中补气、滋养肝肾、延缓衰老，能够调节月经，对于产后或者月经后失血过度的女性比较合适。

鸡蛋黄含有丰富的铁元素，随手可得，日常生活中随处可见，补铁以改善缺铁性贫血，是一个很重要的补血食物来源。

中医有以脏养脏的说法，动物的血液，也有很好的补血作用，含有丰富的铁元素，并且很容易被人体吸收，制造血红蛋白以改善缺铁性贫血；肝脏也含有丰富的铁，是理想的补血食品。

龙眼肉，有很好的滋补强身、补养气血的功效，味道甘甜，可以煮粥、煮汤；南瓜、胡萝卜等食品，含有丰富的营养，都能够促进血液生成。

水果里面的桑葚、樱桃，都是天然含有铁很丰富的食品，桑葚中医也用来入药，有很好的滋补肝肾、养血润燥的作用。

很多女性会喝红糖姜水，认为能够补血，生姜的主要作用是温阳驱寒，红糖补血的功效相对弱，尤其是身体肥胖的，或者肠胃不好的，不能喝太多糖水。

除了以上这些食品有良好的补血的作用，日常生活中要尽量避免浓茶、咖啡等刺激饮食，尽量避免寒凉生冷的食品，以免伤脾胃伤阳气，不利气血的生成。

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