如何保持身体健康？

如今生活条件好了，人人都希望，有钱有闲有个好身体，健康快乐的生活。作为凡夫俗子，虽不敢设想过大富大贵的生活，但不比财富比健康，普通人只要生活中严格自律，保持良好的心态，有个健康的好身体，是一生最大的福分。

一、科学合理适度的锻炼，为健康的身体打好基础

锻炼要从年轻开始，早睡早起，养成锻炼的好习惯最重要。否则年纪大了，有时间锻炼了，身体吃不消了，等到身体有病了，再想锻炼，已经晚了。从养生的角度，锻炼不要过量，以身体轻松舒服为宜，运动量过大，身体透支，反而不利于身体健康。选择一项适合自己的运动项目，长期坚持，循序渐进，一辈子有个好身体，生活有质量，年纪越大，生活越幸福。

二、心态好，保持情绪稳定

人活天地间，喜怒哀乐，各种烦心的事情都会遇到，经历是一笔财富，成功与失败会令人更加成熟。坏情绪是人生的大敌，各种重大疾病都是因生气而得，内心变得强大，生活中有意识的历练自己，不以物喜，不以己悲，不和人比较，遇事能想开看淡，能掌控好自己的情绪，心情豁达开朗，身体自然会更好。

三、保持营养均衡，时刻为身体健康储备能量

现在生活条件越来越好，比起生病住院，在吃喝上，多投点资太划算了。人要有个好身体，每天精力充沛，饮食营养太关键。身体如同机器，要学会保养，不能透支，不能过量使用，自己学会疼爱自己，身体才会变得更好。所以生活中，在加强锻炼的同时，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃高蛋白的食物，药补不如食补，吃得好，身体才会更加健康。

四、生活有规律，睡眠好，休息好

健康的好身体，需要有自律的生活好习惯，每天早睡早起，保持充足的睡眠，不熬夜，不暴饮暴食，抽烟喝酒，掌握好合适的度，不过分糟践自己的身体，好习惯保持好，终身受益。

总之，要想有个好身体，培养健康的意识很关键。身体是自己的，为了自己，为了家人，且行且珍惜。

能做到三点就可以保身体健康

①心情平衡，保持乐乐心情，天大事不要放在心上，要装一个糊涂人，不生气，不过于兴奋。那怕你突然得到一千万也不要太高兴。

②生活要有规律，饮食要平衡。早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，每吨七八成饱。

③适当运动，多走路。

能做到以上三点，保你有个健康身体。

如何通过饮食来养生？

饮食养生，需要先了解自己是中医讲的那种体质，中医分为9中种体质:气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质。判定完自己体质后，在饮食上还需要分食物的四气五味，既温热寒凉，酸苦甘辛咸。

比如测试完自己的身体是气虚质，那就主要通过食物来补充，气在中医里是动能，主要给身体的各个脏腑提供运动能源，像少气无力，不喜言谈，爱出虚汗，身乏体累，不思饮食等都是脏腑气的推动力减弱的表现。在饮食的选择上以补中益气的食物为佳，比如黄豆，黑豆，豌豆等，也可以像我们熟知的黄芪，党参，太子参，人参等一些产品。

如果身体同事时出现两种或两种以上的体质表现，我们该怎样在饮食上做出调整呢？其实也不难。我们先选择在我们身体表现最明显的症状特征来进行饮食调理。