现在的人注重养生，是不是吃什么就能补什么呢？

其实不需要特别进补，多吃蔬菜水果，多运动，合理的作息时间，心情保持愉悦，就这么简单。真的。

吃什么补什么有道理。

祖国医学早就认识到动物的脏器与人体的脏器在形态、组织、功能上十分相似。在人体内脏功能发生病变时，用相应的动物脏器来治疗，或单独使用，或配伍使用，或作为治病，或作为补益，往往能收到一定的疗效。著名医学家李时珍说：“以胃治胃，以心归心，以血导血，以骨入骨，以髓补髓，以皮治皮。”

医学中的“以脏治脏”、“以脏补脏”及“以类补类”养生原则是被广泛认同的。中医同时也认为，动物脏器是“血肉有情之品”，因此能产生“同气相求”的药效。这里所指的意义不仅只是动物的脏器可以补益人体的同名脏器，而且通过调整、控制其有关的生理功能，可以广泛地用于疾病的治疗。

在现代制药工业的产品中，已经有数百种生化用品是以动物脏器为原料制成的，如用动物的肝、肺、胃、脑、胰腺、软骨、胎盘等制成的肝精、肝宁、息喘平、胃膜素、胃蛋白酶、催产素、促皮质素、胰岛素、软骨素、胎盘球蛋白等等，以及多种酶类、激素类药物，可以肯定“以脏补脏”，“以脏治脏”是科学的。

扩展资料：

中医养生学认为，“吃啥补啥”的原理也要讲究辨证选服。如猪心含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁、维生素等，能加强心肌营养，增加心肌收缩力，有补心安神的作用，民间药膳“朱砂炖猪心”，就多用于治疗惊悸、心跳、心慌等症。补血选“肝”当以羊、猪、兔肝补血最佳，可用来治疗肝血不足引起的眩晕、夜盲症、目痛等症。

补肺气可选用猪、羊、牛的肺脏：猪肺可清补肺经，适用于虚烦咳嗽、吐血、咯血，最好与青萝卜同煮服用。羊肺适合肺虚、小便不利，可与杏仁、柿霜、白蜜等同煮食用。牛肺适合肺虚气逆等症。此外，因猪脑有补骨髓、益虚劳、滋肾、补脑的作用，可主治眩晕、偏头痛、神经衰弱等，与枸杞、天麻同用，效果显著。

羊脑不仅可以补脑益髓，而且还适合于头痛长久不愈者食用。中医营养学认为，还可“以髓补髓”。因“髓中之髓”是指人体的骨髓、脑髓、脊髓三髓。一旦三髓的功能减弱或发生紊乱，则数病可发，诸如贫血、小儿智力发育迟缓、中老年人骨质疏松、月经不调、失眠、头痛等，以补脑益智，防止贫血、眩晕、头痛、失眠等症

怎样合理饮食能做到健康养生

好大的题目——不过提得好！

中国人过去几千年领先世界，靠的就是明智，现在处处不如人，也正是脑子里丢失了健康的做人观念！

古圣有训：世间万事万物皆从一理，叫天人相应。

养生——就是保养生命，你只要会看天看地、懂得道理就好了：

冬加衣 夏少穿 春捂秋冻

饿了吃 渴了喝 七八分饱

素的吃 荤的要 主食不能少

不饿不贪 不渴不恋 不因为好吃就没节制

多运动 不过劳 不生闷气 不找心里不自在

不贪婪 爱思考 把充实自我当做业余消遣

心平和 不害人 求个内心宁静 办事实心实意，争得所有人对你的友好和信任

冬天不吃寒食 夏日不吹空调 早睡早起 节制欲望不求穷奢极欲...........

多简单！全是生活中该干的事，只要会做人的，一定会养生！

或者说：活得不符合养生之道的就一定不会做人！