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秋天之后,到了排毒瘦身的黄金期,掌握4个方法,减肥养生两不误,有哪4个好方法呢?

2022-08-03 09:03:37饮食小常识1

感谢邀请,作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧

37+2生的,想都想不到,本来打算暑假再放假,20号过后家里人就让我别去上班了,然而,工作时间相对自由的我还偷偷的去了,周六比较忙,上一整天,周日上午睡到自然醒,上厕所发现有一点点红,发到宝妈群,都说我见红了,什么?还没做好准备就?见红了?我打电话给我婆婆,她说她回来,我们再观察观察,我微信问医生,她说尽量拖到38周出来比较好,疼了再去医院,于是周日工作开始安排,在家等消息待产,洗澡洗头……我老公也是准备好随时回家……

等到当晚肚子不疼也没反应,于是我们出门买了奶粉和个别缺的东西,待产包前几天刚好都准备好了,回到家吃了夜宵准备睡觉,突然间破水了,我老公马上喊我婆婆,拿了东西就跑上医院! 晚上值班医生给我内检,胎心监测,宫口没开,肚子不疼,住院,安顿下来后,刚吃完夜宵的我又吃了一大碗米粉,半夜,有一点点姨妈疼我以为开始宫缩了,结果,天亮竟然就不疼了做了心电图,b超,医生说胎儿后期没怎么发育,比正常37周的宝小2-3周呢!而且羊水过少,到了病房,一个查房的医生过来跟我说:你羊水太少,要不要刨,我突然间也不知道怎么答,他又说:如果羊水太少,就有可能出现胎儿在里面感染或者脐带脱垂导致胎儿死亡的风险,吓得我呀!然后另一个医生又跟我说,宝宝太小,生出来可能要送保温箱,后来我婆婆进来,我跟我婆婆说,他说别听他的,他在吓唬你,我们等我们的医生看了再说!

我的医生上班后,他说,没事,胎儿比较小,建议顺产,只要胎心没问题,就可以顺,然后他摸了肚子说b超也可能有失误,我们再观察,然后就给我开了输液,说补羊水的,到中午,肚子还是没反应,下午两点,医生内检,宫口还是没开,在肛门塞了药,催产的。 3点开始疼,就是姨妈疼,还能接受,趁间歇期吃点这吃点那,后面越来越疼 ,下午56点宫口开了两指,那时候已经开始收不住,疼的时候全身崩紧,我老公婆婆总让我放松,怎么可能呢!我已经想放弃转刨了! 还好他们一直帮我坚持,7点多,4指,真的受不了!抓我老公头发,揪他,扯他,打自己(我已经控制不住自己了,这是后来听我婆婆说的)

医生内检后,可能拖了裤子的缘故,想尿,想放屁,想拉屎,这种感觉依次到来,医生说不能拉,让我憋着,我憋不住,就是想拉,我应该像疯了一样吧,老公按住我,我一直在喊,我也在努力把屎憋回去,深呼吸,还是做不到! 医生最后不知道是无奈还是知道差不多了,来一句送产房吧!我平静了些,路上我还在想,进产房是顺还是刨?娃是不是就要出来了! 到产房医生说已经全开了,他们让我边用力边戴手套!我也很怕娃出来没人帮我接着,他们真正上手的时候,侧切,娃出来了,进产房不到10分钟听到了娃哭声,5斤!我叹了一句:5斤,真好!清宫,缝合,又是痛苦的过程!不过看着宝宝,好像多个一份责任,一股勇气^_^

由于我孕期的各种补,孕前100 斤的我,临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕,生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样,为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期,减肥药是不敢的。把自己当小白鼠,尝试了很多种,好在最后还是成功了。分享我的经历给大家。 宝宝42天去医院复查,才改变了我,用的收肚子的是我产科医生给我推荐的,

说是可以美体减肥。价格也不贵,但是效果蛮好的,很塑形我当时没多想,只是担心不用脏器容易下垂。选了一套,走到家就穿上了,,没想到穿了一个月腰部线条就出来了,后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了,太高兴了。这种心情,也只有产后妈妈能会,,,,,,

产后妈妈真的是要注意,不要一不留神就留下水桶腰,做上难看的大妈了,说实话自己照顾宝宝没有时间运动,就是日常的活动,比怀孕前还瘦!现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊?身材太好了..,心里美滋滋的。

秋天之后,到了排毒瘦身的黄金期,掌握4个方法,减肥养生两不误,有哪4个好方法呢?

说起排毒瘦身的黄金期,其实好多人不知道,每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月,因为天气转换,秋天不排毒,不瘦身,那您在冬天会胖5~20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”,因为早晚温差大,脂肪细胞活跃,身体就像磁铁一样,对吸收加倍,长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2~5斤,所以,要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期,在瘦身的同时给身体排毒,健康瘦身,在冬季穿什么都苗条。

一、饭前半小时喝杯温水

饭前半小时喝杯温水会使人造成一定的饱腹感,对食物的摄入量就会有一定的减少,并且喝杯温水会促进新陈代谢速度,水参与我们体内一切物质的新陈代谢,不补充足够的水分,我们的新陈代谢将无法正常进行。喝足量的水,是减重的基础。但重要的是喝温水,而不是饮料等其他的饮品。

二、多吃粗粮

减肥期间不能单方面杜绝主食的摄入,长期不吃或主食摄入不足会对身体健康造成损害,比如容易疲劳、低血糖、低血压、心律失常、骨质疏松、皮肤松弛、长斑、记忆力下降、肾功能紊乱等诸多问题,甚至抑制胰岛素分泌,导致糖尿病发生。那怎么办呢?粗粮是一个不错的选择。粗粮富含更多的营养价值,同时给减肥的朋友们带来低卡路里低热量减脂的健康食谱,日常生活中多吃燕麦、荞麦这些粗粮,粗粮中含有大量的纤维素,纤维素可以吸收身体里的油脂,代谢淀粉糖分,加速肠胃的蠕动,促进消化,越吃越瘦。

三、晚饭减半

有的人因为减肥就不吃晚餐了,其实这是很不可取的行为。合理分配三餐,重视早餐和午餐,晚餐严格控制才是健康的减肥三餐安排。想减肥晚餐尽量做到吃到5-6分饱,想保持身材吃到7-8分饱,如果你晚上11点上床睡觉,你最好在晚上八点之前吃完晚饭。如果你吃得太晚,食物没有完全消化,胃仍在努力工作,使人们容易体重增加的同时影响睡眠。

四、睡前泡脚

睡前泡脚能够刺激脚底的穴位,促进血液循环,加速新陈代谢、排毒更加的顺畅达到减肥祛湿的目的。如果在泡脚水中加入一定的花椒或是艾叶效果更好,方法:取50克艾叶或花椒少许,放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。随后按摩涌泉穴(在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上)50-100下,即可解衣宽带休息了。

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