本人打算往健康养生的餐饮方向发展,朋友们有什么推荐和建议吗?_百度知 ...

个人意见，我觉得是不太好做的，因为现在的人虽然是注重养生，但可能更多的他会注重一些药物啊，或者是一些营养品方面的养生，像你做营养餐饮，这样的话，应该不会有很多人去重视这些。更多的人可能不会考虑它健不健康，他可能更多的看到他，好不好吃啊？或者是跟朋友聚在一起吃饭这样的，应该没有几个人会去吃营养餐吧？而且要做这种养生餐的话，可能成本也会高一些，我觉得会有些人去吃，但是生意应该不会很火，你说做生意如果做的很冷清的话，那不就没有什么可以坚持下去的理由了吗，然后投资又那么大。个人意见，不喜欢没关系，只是建议多考虑现在的市场。现代人生活节奏比较快，他可能就更注重好吃和比较快捷的东西。

午餐后应该如何养生才健康？

午餐后应该如何养生？这个话题很少有人提问。那么午餐后的养生是否重要，我有靠谱回答。

午餐后养生的前提是中午饭要吃好，营养要搭配好，细嚼慢咽也很重要，有利于营养的吸收和消化，时间要吃足二三十分种，饭后喝汤喝水要及时，不是有“吃饭不喝汤，营养跟不上”的美誉啊！

我对午餐后的养生比较重视。午饭后不立即进行活动，而是心平气和端坐一二十分种，待精气神充足平衡的情况下，到户外散步，要带遮太阳的帽子和眼境，背靠太阳有节奏的步行，微微出汗，阳气上升，身体那个柔和舒服只有你临其境才能体会得到。散步二十分种左右，稍有睡意，喝点温开水，上床午休三十分种自然醒，一下午精力充沛，工作效率高，无疲倦无困意，心里美滋滋，健康幸福快乐的感觉发自内心，对养生的理解更加豁达从容。

我午餐后的养生心得也许会对你有所帮助吧！

现代人怎么吃才养生？

谢邀！

以下是我的建议。

一:早餐吃得好些，吃些主食、鸡蛋、牛奶、豆浆之类，增加碳水化合物和蛋白质的摄入，一上午都有精神。

二:午餐吃得饱些，在一日三餐中，午餐要多吃一些，而且吃的花样要多，不但要吃主食，还要吃蔬菜、肉类，食物的比例要占三餐的百分之四十，保证有足够的营养来满足身体的消耗。

三:晚餐吃得少些，晚餐不要吃太多，因为晚餐离睡眠时间很近，要少吃一些，而且要吃些容易消化的食物，不要吃得太油腻，以免加重肠胃的负担。

四:应补充水果，除了一日三餐之外，下午在两餐之间，还可以增加一些水果，能增加维生素的摄入，既有利于肠胃消化，还可以美容皮肤。