2岁宝宝积食怎么办？

万能消食方：2种食材煮个粥，孩子隔三差五喝一碗，不积食、不蹬被、吃饭香！

天气“变脸”速度还是挺快的，时冷时热，这可不影响孩子的好胃口，家长看着孩子吃的开心，自然高兴，每天变着花样把孩子喂得饱饱的，可是好景不长，没几天孩子的食欲就提不起来了，问题也随之而来了。

我们对门家2岁的薇薇就是其中一员，这两天无精打采的，对门说薇薇晚上睡觉老蹬被子，刚开始以为是热的，换了薄被子，也一样，甚至半夜惊醒，哭喊，搅的一家人睡不安宁，饭量也减少了，对门这对新手爸妈都快急坏了。

后来带孩子看过医生，才找到“根源”，原来妈妈担心孩子晚上饿，经常睡前给孩子来点宵夜，而且孩子想吃冰的，或者炸鸡汉堡之类的，从不拒绝，都会满足，这么折腾，孩子怎能不积食？大概新手爸妈都会犯这样的错误吧。

虽说积食是孩子成长中都会遇见的事情，但是“百病积为先”，家长还是要知道如何快速辨别孩子是否积食了，及时缓解孩子的难受：

1. 口气臭，舌苔腻

孩子一旦积食，堆积肠胃的食物积滞生热，产生难闻的胃气，上升，孩子嘴中就会有口臭，而且舌苔也变得厚腻。如果孩子积食严重，舌苔甚至发黄。

2. 卧不安，睡不好

一般孩子积食后，食物得不到消化，脾胃“加班加点”的劳累工作，再怎么疲倦，也不能松懈，书屋堆积孩子肠胃，肚子鼓鼓的，孩子难受，自然就睡不好了。

3. 吃不好，排不好

如果孩子积食，肠胃堵塞，胃容量所剩无几，孩子撑的难受，也就没什么胃口了，而且肚子胀胀的，孩子上厕所也费劲，大便粘稠甚至不成形。

除此之外，孩子如果眼睛红肿，眼袋大，发青发紫；拉肚子、便秘；咳嗽发烧等现象，多半是积食了，得及时清理了，以免孩子脾胃运化障碍多，耽误孩子的发育。

孩子脾虚积食，不爱吃东西，也睡不好，可偏偏还得饮食调理，才不会伤害孩子。给大家分享一个“万能消食方”，2种食材煮个粥，孩子隔三差五喝一碗，不积食、不蹬被、吃饭香！

【食材】嫩莲子100g、粳米200g、甜苏末2g

【做法】

1. 嫩莲子泡水，发胀后刷去表皮，抽出莲心，莲子洗净，放入锅中，煮烂备用；

2. 粳米淘洗干净放锅中，加清水煮成薄粥；

3. 薄粥熬成后加入备用的莲子，熬2分钟，关火，加入甜苏末，搅拌均匀，给孩子喝。

【原理】

莲子性温和，味甘涩，能够养心安神，健脾，粳米也是养胃的好食材，如果再加入肽菇末，熬成粥，可谓是绝佳的健脾养胃的“万能消食方”。甜苏末作为一种特殊膳食，能够增强脾胃活力，促进营养吸收，缓解孩子积食、便秘、食欲不振等问题，增强免疫力，改善孩子的体质。