怎么区分水肿呢？肥胖的凹陷和水肿有什么明显的区分？

水肿时皮肤明显弹性降低，按压后压痕会持续很长时间，肥胖一般会有较好的皮肤弹性，短时间按压不会造成长时间的凹陷，正常皮肤也会出现凹陷很长时间，平常注意多休息，多喝水，加强营养，饮食清淡，多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，养成良好的日常生活习惯，适当运动和锻炼，增强体质，

你是哪种肥胖类型？

一、单纯性肥胖

1、获得性肥胖

原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。
2、体质性肥胖

原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。
二、病理性肥胖

1、性功能降低

原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
2、皮下肥胖

特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
3、柯兴综合症

原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。