怎样知道自己的肥胖类型？

减肥不要盲目,先要找准肥胖的原因:
肥胖有几种:
一种是遗传或病的原因,这个要去医院.不可瞎来

二是饮食:多吃蔬菜、水果。肉类也要吃，因为你的年龄正在长身体。但不要吃高热量的东西，如巧克力等。不要觉得自己胖，就一点荤都不碰，这是错误的

三是运动方面：你经常运动吗？常做的是哪些运动？是否忽略了腹、臀的运动？很简单，转呼啦圈，用肚子范围转，仰卧起坐也做下。屁股减小就更简单了。站着一个脚着地，另一腿伸直，拼命往后踢，两腿膝盖不可以弯曲。这样屁股肉就紧实了，看上去自然小了。

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个”汉方荷香瘦身茶“
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。

怎样确定自己的肥胖类型

减肥最好的方法是：药物、饮食、运动、中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食，禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。

怎么判断自己是什么种类的肥胖

希望你不是支端肥胖症……开玩笑的哈……有个公式你可以测一下你是否正常体重：将你的体重（kg）除以你的身高（m）的平方，即比如你是1.6m,50kg ,那就是50/（1.6乘以1.6）= x,如果x值在17和25之间，你就是正常的，如果大于25，那建议你减减肥，如果少于17，就是太瘦了，如果在17与25之间，但是你不满意现状，也是可以多吃饭少吃油腻的来减减，反正身体是最重要的，不能为了减肥而使这革命的本钱受到伤害，是吧，真心的祝你健康!

肥胖分为哪几种？

1、单纯性肥胖
各种肥胖最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌混乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和过食性肥胖两种。
2、体质性肥胖
双亲肥胖，是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的，还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程比较慢，比较低，合成代谢超过分解代谢。
3、过食性肥胖
也称为获得性肥胖，是由于人成年后有意识或无意识地过度饮食，使摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，促进脂肪细胞肥大与细胞数目增加，脂肪大量堆积而导致肥胖。
4、继发性肥胖
继发性肥胖是于疾病引起的肥胖。续发性肥胖是由内分泌混乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖人群的2%~5%左右，虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现，肥胖只是这类患者的重要症状之一。这类患者同时还会出现其他各种各样的临床表现，多表现为皮质酵增多、甲状腺功能减退人群、性腺功能减退等多种疾病中。
5、药物性肥胖
这类肥胖患者约占肥胖病人群2%左右。有些药物在有效治疗某些疾病的同时，还有导致身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物(如地塞米松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时可以使患者形成继发性肥胖;雌性激素以及含雌性激素的避孕药有时会使妇女发胖，或者说容易使妇女发胖。
以上介绍了五种关于肥胖症的类型，我希望那些肥胖症患者可以清楚的去对比自己身体的状况，确定自己是哪一种肥胖症，那样是有利于自己身体的恢复，最后我希望社会上的人们可以去给予那些肥胖症患者适当的关爱。