请问什么食品含‘钾’最多，[药品，除外]。生活上怎样提高身体的抵抗力，需要注意那些？？？？

一、请问什么食品含‘钾’最多，[药品，除外]。生活上怎样提高身体的抵抗力，需要注意那些？？？？

香蕉。 紫菜 平时注意饮食调理 我妈妈那时候生病低钾 因为用药太遭罪 就用食疗康复的

香蕉，但是不要空腹吃

二、建议中老年人：无论有钱没钱，哪3种“高钾食物”要多吃，别心疼钱呢？

随着年龄增长，不单单是老人，哪怕是成年人而言，消化功能还会随着时间的推移而逐渐下滑，提议人一但到中年之后，一定要记得多吃一些易于消化而且也易消化的食物，不要吃一些生冷食物不好消化的食物，那样很容易引起缺乏营养，年龄大了以后很容易低钾，牙也逐渐有一定的松脱，因此在日常日常生活做饭时，需多挑一些高钾的食材过来吃，今天就来共享3样“高钾菜”的烹调方法，何不学会做给家里人吃！

一，豆腐皮。

推荐菜谱【辣炒豆腐皮】

食物:豆腐皮，青椒，小辣椒，盐，生抽酱油，食用油，郫县豆瓣酱，味精。

作法最先买二张新鲜豆腐皮，把豆腐皮清理干净以后，切成细丝，放入一个盆里，添加一勺盐，添加冷水泡浸5min捞起来。把青椒小辣椒都切成细丝，随后在锅里添加食用油，加温到六成热，放入姜蒜进行爆香，再放入豆腐皮，维持小火慢炒一下，加郫县豆瓣酱一起煸炒进味。等豆腐皮8完善以后，再倒入青红辣椒，最终撒上盐和味精炒匀，完善以后就可以出锅了摆盘。

二，鲤鱼。

推荐菜谱【清炖鲤鱼】

食物:鲤鱼，葱，姜，蒜，辣椒干，八角，食用油，米酒，盐，麻椒。

作法:提前准备一条新鲜鲤鱼，去鳞去内脏器官清理干净预留。把葱蒜切割成硬粒，辣椒干切割成段儿，在鱼上划出两刀，那样方便快捷进味，把它放到一个碗里边，倒米酒，葱蒜，腌渍30min。

锅里下油，加温至6分熟，放入鲤鱼煎至两面金黄后再把他捞起来，锅中留少量油，放入葱，姜，蒜，辣椒干，麻椒，八角，八角茴香进行爆香，随后放入鲤鱼。添加超出鲤鱼的沸水，放醋，生抽，米酒，走红再度烧沸烧开，再次转至小火煮15min。最终上洒一撮小葱花，就可以出锅了摆盘。

三，紫菜。

推荐菜谱【紫菜鸡蛋汤】

食物:紫菜，生鸡蛋，盐，芝麻油。

作法:最先提前准备紫菜，把他掰成一小块。找一个碗，在房间里磕入生鸡蛋，顺着一个方向拌匀。在锅里面倒进冷水，升温至燃烧，放入紫菜煮一分钟以后，顺着锅沿渐渐地倒进鸡蛋液，边倒边搅匀，让生鸡蛋不必成块状。最终上洒芝麻油，盐，拌匀就可以出锅了。

建议中老年人：无论有钱没钱，“高钾食物”要多吃，别心疼钱的食物有：菠菜，玉米，苦菊，莲藕，牛肉，鱼片。

紫菜的含钾量排名第1，香蕉的钾含量与之相比，都可谓是望尘莫及。喜欢吃鸡汤和火锅的人对它应该比较熟悉，它的钾含量很高，达到3106毫克每100克

在到了中老年的时候，在日常生活当中可以多吃一些豆腐皮，可以多吃一些土豆，还可以多吃一些菠菜。

三、“急”尿毒症病的的家常菜菜谱

如果尿量好的话可以服用青岛毕教授的褐藻制剂，饮食方面不一定，要根据检验结果而定，低钾低钠和高钾高钠的饮食肯定不一样

四、夏季一周养生菜谱

夏季体内营养流失较快，一天忙碌的生活后，更应该及时的补充营养。那么在夏季有哪些适合的食谱呢？下面给大家介绍夏季一周养生菜谱，希望对你有用!

夏季养生菜谱：星期一

早餐：奶一杯，水煮鸡蛋一个，全麦面包3片

餐点：橙子一个，坚果几颗。

午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。

餐点：酸奶一杯。

晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，炒紫甘蓝一份。

点评：这份夏季食谱餐单，强调了高钾蔬菜的补充，可以利于去除下半身潴留的水分，同时蔬菜中还含有帮助我们抑制脂肪的物质，及排出脂肪的膳食纤维。另外还选择了针对腹部最有效果的红豆，和热量很低但营养最为丰富的鱼类、牡蛎。不过需要注意的是，所有的餐单都要少油少盐，做到清淡，不仅是对瘦身有好处，同时更利于养生。

夏季养生菜谱：星期二

早餐：奶麦片粥一小碗，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果沙拉一小盘(紫甘蓝，生菜，小黄瓜，圣女果，木瓜，苹果等都是不错的选择)。

餐点：木瓜四分之一。

午餐：糙米饭大半碗，肉末豆腐，白灼芥兰/菜心。

餐点：坚果几颗，苹果一个。

晚餐：银耳百合粥一小碗，煮虾几只，凉拌木耳菠菜一份。

点评：今天的餐单是在进一步排除体内多余的水分，同时开始为减少体内油脂做准备，热量极低的同时保证了营养素的充足供给，如：蛋白质、钙、铁、维生素C、维生素E等，让你在不减少营养素的情况下可以健康的瘦身。

夏季养生菜谱：星期三

早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一份，炒豌豆苗一份。

餐点：草莓几颗，坚果几颗。

晚餐：豆浆250毫升，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。

点评：午餐的咖喱鸡片一定要记得少油，并且以蔬菜和香菇为主，吃的时候要一口肉搭配三口蔬菜。

夏季养生菜谱：星期四

早餐：奶一杯，全麦面包一片，水煮鸡蛋一个，生菜或者是油麦菜几片。

餐点：圣女果几颗，坚果几颗。

午餐：藜麦米和米饭大半碗，鲍汁娃娃菜一份，炝拌紫甘蓝一份。

餐点：酸奶一杯，苹果半个。

晚餐：红薯粥一小碗，黄瓜拌豆皮一份，红烧带鱼一块。

点评：此款夏季一周减肥食谱每天的餐单看似简单，又好像食量不小，其实是通过一些食物的搭配、食物的特性，通过补充营养素来帮助我们完成减重、减腹等的功效。但是所有的菜式切记要少油少盐，这是帮助我们瘦身的第一步。

夏季养生菜谱：星期五

早餐：红豆薏米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌萝卜丝一份。

餐点：木瓜半个，坚果几颗。

午餐：西红柿打卤面一碗(绿豆或者是荞麦面条)，凉拌西芹百合一份。

餐点：酸奶一杯，草莓几颗。

晚餐：蔬菜水果沙拉一份，豆浆250克。

点评：红豆和薏米可以很好的帮助我们消除腹部和下半身的脂肪，而萝卜含有芥子油可以帮助我们加快脂肪的代谢，木瓜则有助于分解脂肪，西芹含有很高的钾元素，另外今天的晚餐去掉了主食，虽然只是蔬菜水果沙拉和豆浆，但相信会给你清晨一个逐渐平坦的小腹。

夏季养生菜谱：星期六

早餐：奶一杯，番茄酱烤土豆一份，苹果一个。

餐点：小芒果2颗，坚果几颗。

午餐：米饭半小碗，黄花鱼煲豆腐一份，拌苦莒一份。

餐点：柚子一块。

晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少许。红烧排骨一份

点评：虽然早上选择土豆，而不是平时的蔬菜，但土豆是既可以作为主食又可以成为蔬菜的食物，含有主食的碳水化合物，同时又含有不少蔬菜才含有的维生素C和多种矿物质，是非常简单又营养瘦身的餐单。苦瓜含有和钻石一样以克拉计算的苦瓜素，对瘦身的帮助实在不小，这道苦瓜炒蛋，要以苦瓜为主，鸡蛋为辅，并做到清淡。

夏夏季养生菜谱：星期天

早餐：红枣莲子银耳羹一小碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个。

餐点：坚果几颗，草莓几颗。

午餐：红豆饭半小碗，蒸蒜蓉扇贝几个，小白菜牛尾汤一小碗(牛尾小块的不超过三个，以小白菜为主)。

餐点：酸奶一杯。

晚餐：蒸山药一块，拌双花一份(西兰花和菜花)。

点评：今天的餐单主要是为了增加气血，增加脾胃功能以帮助我们有足够的能量来清除体内垃圾，并带出体外，同时加快代谢，让下半身的脂肪得到分解。