上幼儿园的孩子,饮食习惯需要注意什么?
一,幼儿园的孩子一般就是3到6岁的孩子 这个时候正是孩子长身体的时候,要培养孩子养成良好的饮食习惯。
二,良好的饮食习惯包括以下几点
1.每次吃饭前要洗手, 让孩子细嚼慢咽。 不可以边吃边玩边说边笑.防止被食物呛到。
2.要定时按顿吃饭 ,不吃零食。一般安排每天三顿正餐, 上午下午加1次点心。每顿饭间隔四小时左右, 如果每天坚持这种规律进食 。孩子就会养成按顿吃饭的习惯。
3.教育孩子吃各种各样的食物, 不挑食、 不偏食 ,不论是鱼肉还是豆腐 ,不管是水果还是蔬菜 ,不管是粗粮还是细粮,都应该搭配着吃 。不能只吃某种食物, 而不吃其他食物。 保证孩子获得全面的营养。
4.食物要多样化,食物的烹调要结合年龄及消化特点。 注意要色香味俱全, 以提高孩子的饮食兴趣达到增进食欲的目的。
5.饮食定量。家长对孩子喜欢爱吃的食物要给予适当限制。 不能一次吃得过多, 超过了肠胃的消化能力。 会引起肠胃方面的疾病。
6.小孩子的模仿性很强, 在吃饭的时候家长不要讨论某种食物的优劣。 以免形成小孩子挑剔饭菜的习惯。
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