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夏季防暑的小常识你知道多少?

2021-12-12 23:42:27饮食小常识1

      夏天天气比较炎热,干燥闷热。加上强烈的天气让人难以适应,想要过好暑期,就必须学会防暑,防暑对于我们来说是非常重要的,烧有不慎,就会引起生命安全。因此,为了我们的健康,我们要学会防暑,下面我们就一起来看看夏季防暑的小常识吧。

      不要在太阳最强烈的天气下暴晒:

      夏天的天气干燥闷热,尤其是一到中午十点到下午三点的时候,太阳辐射最强烈。应尽量不要外出,以免中暑,如果你必须要外出的话,最好带把雨伞,或者其他遮挡的工具。

      不要过量饮酒:

      夏天天气比较干燥,人本身由于天气热而常常出汗。如果我们这个时候饮酒的话,会加剧汗水的增多,解决不了心中的闷气,反而会使自身的健康受到威胁,导致生病发烧。

      饮食不要过于清淡:

      夏天人体本身出汗多,消耗大,需要补充各种营养,因此我们在生活中要注意饮食搭配,经常吃些猪肉,鱼肉,蛋白质高的食物,加上多吃青菜,有助于身体的需要。

      午睡不易过长:

      很多人一到暑假就会经常睡觉,而且一睡就不想起来,这是什么原因呢,如果午睡时间过长导致血流量减少,从而加剧我们的疲倦。因此,我们要控制好睡眠习惯。

      不易配搭首饰:

      夏天天气比较干燥,人本身会常常出汗,如果配搭的首饰过多的话,由于首饰跟皮肤接触而没有空气流动,常常摩擦会使皮肤红肿,甚至瘙痒引起皮肤炎症。

      经常补水:

      天气炎热干燥,会使我们体内消耗能量大,常常出汗,因此我们要及时补充水分。每天至少要喝足八杯水,来补充体内出汗消耗的水分。或者我们可以吃些蔬菜水果来补充水分。

夏季防暑小常识有哪些?#星知计划#

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