新妈妈不要慌，最热的三伏天如何轻松坐月子？四大饮食禁忌要留意，是哪四个？

新妈妈不要慌，最热的三伏天如何轻松坐月子？不少宝妈甚至准妈妈都为三伏天坐月子感到心烦，实际上，夏天坐月子也能过得比较舒适。

产后新妈妈的身体比较虚弱，容易生病，应该根据天气的变化适时增减衣服，最好能戴个头巾或是帽子。尽管天气炎热，但最好还是穿长袖衣服和长裤子，穿上轻薄的袜子，以免受凉和伤口感染。穿的衣服尽量选择透气性好全棉的。

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要保持经常擦洗身体，保持清洁，而且要勤换、勤洗衣裤，并且做好清洁消毒。

也有宝妈说，夏天躺在床上不动都一直流汗，怎么能保持身体清洁、干爽。新妈妈的房间可以恰当开空调或电风扇，室温保持在24-28度之间就最合适。但是要注意一个问题，空调和电风扇都不能直接对着新妈妈和新生儿吹。房间长时间不开窗换一些新鲜空气也是不好的，可以选个时间开窗换气，新妈妈和宝宝等房间通风换气后再回来。

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四大饮食禁忌要留意，是哪四个？1、新妈妈不宜多吃鸡蛋和油炸食品

有些家庭，产后为了加强营养，做月子期间，会经常用鸡蛋来给新妈妈滋补身体。甚至把鸡蛋当主食，天天给新妈妈吃。其实，新妈妈一天吃2-3个鸡蛋就足够，吃太多容易不好消化。油炸食品的营养在油炸过程中已经损失很多，多吃也不能给新妈妈增加多少营养，反而加重了肠胃负担。

2、新妈妈不宜吃刺激性食物

比如咖啡、酒等，有些宝妈有喝咖啡习惯的，要忌口。

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3、新妈妈不宜吃辛辣、生冷食物

辛辣的食物，会让新妈妈上火，会导致新妈妈便秘等问题，并且还会通过乳汁影响到新生儿。其实，新妈妈在哺乳期都尽量少吃辛辣的食物。生冷的食物会损伤脾胃，影响消化系统，也有可能会引起产后腹痛等症状。

4、新妈妈不宜滋补过量

新妈妈的滋补应该注意这几个方面，一般来说，生完孩子3天后，可以吃一些清淡的普通饭菜，适量补充高蛋白、高营养的食物，少吃多餐。应该避免食用高脂肪、高热量的食物，以免上火。

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