想要肠道健康,要注意饮食“四点”、做到“三食、三要”,指的是什么?
肠道要健康,首先需要注意饮食卫生,不能吃路边摊,容易因为卫生不好导致腹泻等。
其次,要注意不要吃太过生冷的东西。
第三,要注意吃富含膳食纤维的蔬菜。
第四,可以喝点咖啡草根茶,有助于肠道益生菌的繁殖,维护肠道健康。
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肠道要健康,首先需要注意饮食卫生,不能吃路边摊,容易因为卫生不好导致腹泻等。
其次,要注意不要吃太过生冷的东西。
第三,要注意吃富含膳食纤维的蔬菜。
第四,可以喝点咖啡草根茶,有助于肠道益生菌的繁殖,维护肠道健康。
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