春季养生需要注意什么？

你好，我是草药郎中张医生，很高兴回答这个问题！

春季养生很重要春季属于生发生长的季节，万物从冬藏的状态复苏，阳气开始慢慢向上生发，所以说春季最当注意固护阳气，养阳气，畅情志，定起居！

1.春天在中医讲属于肝所主，肝有在五行属木，木讲究的是生长条达，所以春天应当保持愉快的心情，心气舒畅，乐观积极，对于肝气的升发就很大的帮助，切记生闷气，大怒！

2.避风寒，春天的阳气象刚出生的婴儿，像刚发芽的幼苗，比较脆弱，尤其怕风寒邪气侵袭，所以春天切记过早的换掉冬装，过早的受寒受冻！

3.饮食起居，春天养生应当早睡早起，饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，如胡椒，川椒，烧烤等，辛散的食物，以免耗散阳气。应当多吃山药，百合，可以多泡玫瑰花等花茶！

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在春天，吃什么最养生？

春天饮食养生要注意两个点。

1、顺应四时以养脏腑。

中医理论中肝属木应春季、心属火应夏季、脾属土应长夏、肺属金应秋季、肾属水应冬季。在春季生机蓬勃、阳气始发，正符合肝脏的生理特点，顺应春季的变化规律、养肝护肝正当时。

《内经》：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。顺应春天，吃一些春季富含勃勃生机的新鲜蔬菜就格外重要，比如韭菜、豆芽、生菜、香菜、油菜、平菇等等。养肝护肝，也可以吃一些血制品、猪肝。饮食一定要注意清淡，可以少量调用一些醋。平时生活中注意不要生气，对人友善，多赞美少批评，外出活动感受春天的气息，也是春季养生的要点。

2、顺四时以养阴阳。“春夏养阳、秋冬养阴”，在春季服用一些有助于阳气生发的食物就格外重要，比如可以多食用葱姜、食用香菇、韭菜等，可以温助阳气，同时要注意防寒（防风寒、不要吃冷饮），避免寒邪损伤阳气。

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