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春季养生,我们该怎样吃?

2021-12-26 19:24:11饮食小常识1

说话说,病从口入,春季更要注重饮食。所以,春季养生应注意:

首先,想要补充维生素c的人一定要多吃葱。很多人认为苹果和橘子里含有维生素较高,其实葱里面所含维生素甚至高过苹果和橘子。

其次,缺血的人群,应多吃莴笋。因为莴笋中含有大量的铁元素。另外,西芹也是含铁较高的蔬菜。

最后,春季的水果也很多,除了一日三餐主食外,多吃草莓还有龙眼,还有芒果,对于补充能量,这些水果都是很不错的。

所以,春季养生不论是蔬菜还是水果,都是非常重要的。健康养生,让大家的身体一天更比一天健康。

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