春季养生的重点是什么？

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一年之计在于春，一日之计在于晨，春节的养生非常重要，直接影响着人们的身体健康。

春天是一个升发的季节，春生、夏长、秋收、冬藏，要顺应自然的道理，适应春天的升发，重点是调理肝胆，保养和升发身体中的阳气。

春天人体的阳气升发，首先要注意调理情志，要精神愉悦，放开心情，胜似闲庭信步，到外面呼吸大自然的芳香，享受自然的美景，使人精神振奋，奋发向上，以适应肝胆的升发。

春天的饮食非常重要，多吃些蔬菜、青菜叶，多吃五谷杂粮和容易消化的食物，少吃油腻厚味和过于生冷的东西，有利于肝气的升发。

春天的气温不稳定，忽冷忽热，要注意保暖，适时添加衣服；春天也是疾病发生的季节，出门要戴口罩，少到人口密集的地方，防止传染病的发生。

春天来了，吃什么养生？

春季应该养肝，肝气太旺盛的话，会伤脾。所以，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。其中新鲜的蔬菜水果，必不可少，春季盛产的山药、韭菜、菠菜等蔬菜，我们更应该多吃点。多吃点养生的蔬菜水果，这对保养我们的身体，这对提升我们身体的机能，让我们更好地工作、生活，有百益而无一弊，所以，吃好，是阳春三月最必须去做到 事情。

南山大叔，福建省作协会员，出版有《谁拾走了你生命的麦穗》等6部书籍。（南山大叔原创头条号已经与维权骑士、快版权签约，欢迎大家关注，批评，指正。）

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