长期睡眠不好该怎么去调理？

一、长期睡眠不好该怎么去调理？

长期睡眠不好该药物去调理。长期睡眠不好，如果是年轻人可以口服药物进行调理。大多数是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐病人养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。

二、睡眠不好如何调理吃什么药能改善？

睡眠不好首先要找是什么原因引起来的睡眠不好,神经衰弱衰弱导致，可以去医院神经内科确诊。必要时口服谷维素、刺五加来调理。压力过大引起的神经衰弱以及脾胃功能不好导致的失眠,是失眠主要原因，建议改善睡眠环境，最好固定睡觉时间，要保持愉悦，可以睡前喝一杯牛奶。

三、老人家睡眠不好该怎么办，该如何调理？

失眠是一件非常折磨人的事情。许多老年人出现失眠后经常整夜难眠，长期失眠会对患者造成很大的伤害。但是，许多人都不清楚，怎样才能摆脱失眠，不了解老年人失眠怎么调理才好。

1、饮食调理提高睡眠

老年人睡眠少多属虚症，因此饮食应以清淡为宜。老人要提高睡眠质量不妨多食用小米粥，小米具有健脾和胃，安眠之功效，小米中所含的丰富谷氨酸可使人产生困倦感。

2、调节生物钟变化

老年人的睡眠生物钟应该尽量保持与自然周期同步。太阳光是影响人体生物钟的重要因素，调节生物钟应该从改变光线亮度开始。老年人应该尽量在有阳光的时候去户外散步，使身体感受到阳光而推迟倦意。

3、音乐催眠

老年人在临睡前可以听听轻松舒缓的音乐，使心情变得舒畅，大脑得到放松，从而安然入睡。

4、保持良好生活习惯

日常生活中老年人应该做到合理饮食，晚饭不过饱，临睡前两小时不再进食，不抽烟喝酒，不喝浓茶，保持睡眠环境的安静，适宜的室温，尽量减少噪音，光线等因素刺激。

5、适当进行运动

适当进行运动促使老人大脑内产生内啡肽，这种物质能使人感到震惊和舒适，使失眠症快速入眠，并加深睡眠时间。但需要注意的是，运动要适量，不易过于疲劳。每天下午散步半个小时到一个小时，睡前泡个澡，或者泡泡脚即可。

6、适应生物钟

养成早睡早起的习惯，傍晚有倦意时即可入睡，到凌晨醒来已经睡了七八个小时，有了足够的睡眠时间，就不会因为觉得睡眠时间太少而焦虑。

四、阳虚，气血不足，睡眠不好吃什么中药可以调理？

根据您的描述可以吃乌鸡白凤丸、益气养血口服液调理，但是中成药治疗比较局限；最好是到医院找中医大夫通过具体症状、舌苔、脉搏辨证论治后，通过中药进行调理。另外饮食上多吃含有维生素、蛋白质类的食物、忌食辛辣刺激性食物；生活上注意休息、适当运动。

五、怀孕初期睡眠不好怎样调理?怀孕初期可以服用调理睡眠的中药吗？

怀孕初期睡眠不好，与孕期体内激素水平变化有关系。睡眠不好，可以通过睡前泡脚、喝热牛奶、听轻音乐等方法来改善。孕期是一个比较特殊的时期，不宜胡乱吃药。孕早期睡眠不好，可以服用中药调理，但是一定要在专科医生的指导下服用，不能擅自吃药。

六、晚上睡眠不好,凌晨一,二点就醒,怎样调理?吃什么药？

您好 晚上睡眠不好,凌晨一,二点就醒,考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱等引起的，还容易引起乏力，多梦，没精神，白天犯困等症状的，可以服用谷维素，刺五加，安神补脑液治疗观察看看，保持心情舒畅，避免劳累情绪激动，避免熬夜等，睡前不要长时间看手机等。

七、宝宝肠胃不好，吃什么样的益生菌调理？

宝宝调理肠胃可以用的益生菌是比较多的，临床上比较常用的有金双歧杆菌、布拉氏酵母菌、妈咪爱益生菌等，这些益生菌可以用于孩子胃肠消化功能弱，容易出现消化不良等不适症状，一般服用一段时间益生菌或者是调理脾胃运化功能的中成药物后症状就会改善。

八、一岁半宝宝该吃什么饭的呢？宝宝食欲很不好，要怎么调理？

一岁宝宝已经可以吃一些辅食，选择流质食物，易吸收，易消化的粥类，比如小米粥，大米山药粥，这些食物有助于消化，养胃和保护胃，这期间可以适当的给宝宝补充一些钙和锌，锌是宝宝生长发育不可缺少的微量元素，如果锌缺乏就会导致宝宝食欲不振，消化不良。

九、更年期的女人该吃什么水果最好？

更年期的女人该吃维生素丰富的水果较好。围绝经期综合征又称更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

十、卵泡发育不好，吃促卵泡的药才长，该怎么调理？

经常可以多吃一些黄豆，瘦肉，牛奶，蛋类等，这样也是可以促进卵泡生长的，在备孕期间也是可以吃一些叶酸片的，这样也是可以预防胎儿出现畸形的作用。也要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，也要适当的参加一些体育锻炼，这样也是可以增强自身的抵抗力。