饮食怎样搭配才健康

首先是时间要选好。
情人要配对，餐桌上也要讲究搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。

健康佳侣TOP10

1．鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
2．猪肝+菠莱

作用：防治贫血。

3．羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

4．鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之人。
5．鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。


6．瘦肉+大蒜

作用：促进血液循环，消除身体疲惫、增强体质。

7．鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清心安神。
8．芝麻+海带

作用：美容，防衰老。
9．豆腐+萝卜

作用：有利消化。
10．红葡萄酒+花生

作用：有益心脏