快走对肺部的好处？ 对近视有好处的食物？

一、快走对肺部的好处？

1，增强神经系统功能，快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。 2，肺部增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。 3，快步走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。 4，快步走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。 5，走路降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉搏数，促使心脏侧枝血管更发达。

二、对近视有好处的食物？

建议多吃富含维生素A的食物，如菠菜、空心菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、韭菜、莴苣叶等；此外，还可以多吃含有维生素B2的食物，如动物肝、心脏、肾脏、黄油、有色蔬菜等。此外，还可以多吃深海鱼等。除了饮食上的注意，还要多注意眼睛的休息，保证充足的睡眠，保证工作和休闲的结合。平时养成良好的眼部习惯。

三、对鼻子有好处的食物？

胡萝卜！含有丰富的维生素和胡萝卜素，所以常吃对鼻子有很好的作用。还可以多吃一些提高人体免疫力的食物，这类食物的主要特征是高热量、高蛋白、富含维生素。

四、宽容对健康有什么好处？

宽容不仅是一种美德，更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。

美国哈佛大学医学院的一位现代医学家在报告中指出，通过对208名18岁的男性大学生整整60年的跟踪研究发现，活得最长的是那些从容不迫、不愿冒险的人。

这种人比不断进行体育锻炼、饮食习惯良好的人更加健康长寿。

古今中外的长寿老人，他们都有一个共同之处，那就是性格开朗、从容处世。

因为，从容能使人的心境平静宽容，凡事顺其自然，不背思想包袱，不受任何心理压力的干扰，可以避免隋感失调疾患的发生。

现代医学研究证明，情感失调者生病的几率是他人的2倍，并通过事实警告人们“生气等于自杀”。

心态从容还可以使我们在繁杂纷纭的社会生活中避免意外不测。

从容和宽容是一种不需要投资就能保持心理健康的“维生素”。

从容和宽容不仅能带来平静和安定，也是通向健康的坦途，这对赢得友谊、维持家庭和睦以及事业成功是必不可少的。温馨小贴士宽容绝不是无原则的宽大无边，而是建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大。

从这一意义上说，“大事讲原则，小事讲风格”才是应取的处世态度。

五、吃什么食物对乙肝有好处？

乙肝患者要多吃些富含维生素和微量元素的新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃，榴莲，鲜枣，葡萄，胡萝卜等，可以补充维生素和微量元素等各种营养素，有助于增强机体的抗病能力。乙肝患者还应当多吃些鱼肉，瘦牛肉，鸡肉等优质蛋白质饮食，也具有改善体质的作用。

六、碱性食物对男人有什么好处？

碱性食物对男人有很多好处，首先，碱性食物可以帮助男性改善营养，增强体力；其次，碱性食物可以帮助男性改善血液循环，增强抗病能力；此外，碱性食物还可以帮助男性改善肝脏功能，促进新陈代谢，增强抵抗力。

七、吃什么食物对大脑有好处？

有许多食物可以补充大脑。首先，花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。它们可以延缓大脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓形成，并定期吃花生。它们可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。第二，牛奶，牛奶是一种几乎完美的营养，它富含大脑必需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑新陈代谢不可或缺的重要物质。经常喝牛奶有助于促进大脑发育和成长。

八、吃什么食物对肾有好处？

吃哪些食物对肾脏好呢？这是肾病患者经常问的一个问题。

实际上，想对肾脏好必须养成一个健康合理的饮食习惯，想通过大量吃某种或某几种食物来达到“补肾”的目的是万万不可取的，这样做反而适得其反，加重肾脏负担。

　　对于肾病患者的饮食，医生经常会叮嘱“低盐低脂、优质低蛋白”，其实这种饮食习惯同样适用于所有的人，因为这就是现在一种健康的生活习惯，只要是按照这些方向来做，肯定是比吃“腰子”、“黑豆”和各种补品有用的。

1、低盐低脂

　　限盐：肾脏不好的人一定要限制盐分的摄入，高盐会加重高血压，肾病患者更应该注意这方面的问题。

　　低脂：高脂可致动脉硬化，因此我们应多用植物脂肪，少食动物脂肪。豆油、葵花油、橄榄油或花生油含饱和脂肪酸量很少，且含有较多的不饱和脂肪酸，不但不会使动脉血管硬化，而且还可降低胆固醇。

2、低钾饮食

　　高钾血症是慢性肾功能衰竭最常见的并发症之一，严重的高钾血症可引起心跳骤停等生命危险。

为防止高钾血症，可通过烹饪的方法将含钾高的食物去钾，如土豆用水浸泡，蔬菜在水中煮熟弃水食菜，水果加糖水煮后弃水食果肉等。

3、高钙低磷

　　慢性肾病的电解质紊乱以低钙高磷为常见，所以应重视饮食的高钙低磷。

但令人遗憾的是含钙高的食品一般含磷也越高，如排骨、虾皮等，所以高钙低磷饮食应以低磷为主。应禁食动物内脏如脑、肝、肾等，不吃烧烤、海鲜、老火靓汤，不喝酒，少吃瓜子等干果。

4、优质低蛋白

　　蛋白质摄入过多，可加重肾脏负担，所以要控制蛋白质摄入的总量。

但蛋白质作为重要的营养物质，是人体不能缺少的，应尽量减少植物蛋白，因为植物蛋白含有大量的嘌呤碱，过多摄入会加重肾脏负担，适当补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。

5、补充维生素 适当饮食高纤维素

　　维生素B、维生素C和锌、钙、铁等，可对肾脏起保护作用。饮食高纤维素有利于保持大便通畅，毒素排泄，维持人体代谢平衡。肾病患者应适当吃些粗粮，如玉米面、荞麦面、芋头、水果、蔬菜等。

九、对狗狗心脏有好处的食物？

对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃，能帮助人保护心脏健康 黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟. 注意: 戒烟 戒酒 改善生活环境 避免拥挤 合理饮食 适量运动 规律生活

十、多吃绿色食物对健康有好处用英语怎么说？

你好。译为：Eatmoregreenfoodsgoodforyourhealth.希望对你有帮助。