惊！原来这些饮食小常识你都不知道

饮食小常识一：水果应该在餐前还是餐后食用？

许多人习惯在餐后吃水果，认为这样有利于消化。但其实更科学的做法是餐前食用。

饮食小常识二：早餐吃什么最健康？

有些人喜好清淡的早餐，有些人则更倾向于油腻的早餐，其实早餐吃什么最健康是要因人而异的，适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物是必不可少的。

饮食小常识三：喝蜂蜜水能减肥吗？

很多人喜欢用蜂蜜水代替饮料，以达到减肥的效果，但其实蜂蜜水并不能直接减肥，甚至有可能会增加热量摄入。

饮食小常识四：生吃蔬菜还是熟吃更健康？

一般情况下，熟吃蔬菜更容易吸收其中的营养，但对于某些蔬菜，如小番茄、胡萝卜等，生吃更有利于吸收维生素。

饮食小常识五：过多的饮用含糖饮料对身体有哪些危害？

含糖饮料长期饮用会增加肥胖、糖尿病、蛀牙等风险，而且含糖饮料中的糖分摄入过多，会影响人体内其他重要营养的吸收。