减脂姨妈期要控制饮食吗？

一、减脂姨妈期要控制饮食吗？

减肥经期也是需要控制饮食的。

减肥是个长期坚持的过程，要合理控制饮食，减肥期间不能吃含糖的食物，比如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力，还有高油脂食物，像全脂奶、坚果、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤等，这些食物在减肥期间会带来多余的热量，而且不属于健康食品，不利于健康，不利于减肥，减肥的人在月经期同样需要控制饮食，但是需要注意一定要合理控制饮食。

二、减脂期来姨妈可以恢复饮食吗？

1 可以适当恢复饮食，但要注意控制食量和选择健康的食物。2 在减脂期间，身体消耗的能量比摄入的能量多，如果在姨妈期间完全不吃东西，会让身体处于更加疲惫的状态，影响减脂计划的效果。适当恢复饮食可以满足身体的能量需求，同时也有助于缓解姨妈期间的不适症状。3 但是要注意选择健康的食物，避免过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。建议多吃蔬菜水果、粗粮、瘦肉等健康食品，控制食量，避免过度进食导致体重反弹。同时也要注意多喝水，保持充足的水分摄入。