为什么提倡少吃米饭？ 饮食卫生常识5条简单？

一、为什么提倡少吃米饭？

米饭是碳水化合物，到身体里合成水和糖，米饭的热量也很高，会使人的代谢变缓慢。所以专家建议少吃米饭，多吃粗粮蛋白质，多吃糙米蔬菜，减轻肠胃负担，提高身体免疫力。

二、饮食卫生常识5条简单？

1、不随便吃野菜、野果:不随便吃野菜、野果能避免中毒，确保安全。

2、不吃腐烂变质的食物:食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦，食用会造成食物中毒。

3、不随意购买、食用街头小摊贩的劣质食品:这些劣质食品、饮料卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

4、在商店购买食品、饮料:要注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。

5、不喝生水:水需加热杀菌过后再饮用。

6、勤洗手:吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能防止病从口入。

三、为什么中国提倡晚饭吃的少吃的清淡，而美国人晚饭吃的非常丰盛大鱼大肉的？

对于西方人来说,晚餐是比较重要的一顿,相对午餐来说有比较丰盛的食物,但是由于美国以及欧洲的生活节奏的加快,越来越多的人选择了快餐食品;多．快．好．省成为他们的首选,主要菜类也就无外乎牛排+土豆泥+烤三文鱼+蔬菜色拉+水果+甜点,这些大都可美国人晚饭,清淡,丰盛,大鱼大肉对于西方人来说,晚餐是比较重要的一顿,相对午餐来说有比较丰盛的食物,但是由于美国以及欧洲的生活节奏的加快,越来越多的人选择了快餐食品;多．快．好．省成为他们的首选,主要菜类也就无外乎牛排+土豆泥+烤三文鱼+蔬菜色拉+水果+甜点,这些大都可