冬季如何饮食才能让宝宝少生病？

对于宝宝来说，不需要进步，适当调理。

宝宝最容易出现问题的就是肺、脾，所以健脾益气，冬季适当加散寒之品，如葱白、生姜之类。

冬天适合给宝宝吃什么水果？

给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。冬天可以买到各种类的水果，一些水果因储存时间长而流失养分和水分。宝宝们吃水果可以有助于开胃，达到增加食欲的效果。但是每个宝宝的体质不同，所需的水果也不同。梨、香蕉、猕猴桃等性寒的水果适合体质偏热、便秘的宝宝；苹果可以止泻……我给我宝宝冬天就必备了苹果，香蕉，梨，猕猴桃等，我都是给我我宝宝弄热了吃的。这样也不是很凉，对宝宝比较好。

有哪些简单易学的幼儿食谱？

谢邀！

要说有哪些简单易做的婴幼儿辅食，我第一想到的是各种粥和面条，第二是各种烩饭焖饭，第三是面粉加鸡蛋为基本公式的鸡蛋饼、鸡蛋卷，第四是各种小发糕小蛋糕………

不知道题主是要做给多大宝宝吃的辅食，我就相应地分享几道我之前做过的几道辅食给您参考下：

黑米板栗粥（12个月以上）食材：红枣、熟板栗、黑米、大米

做法：

1 黑米提前浸泡一个半小时之后放入大米再浸泡半小时，然后放入沸水锅里熬粥；

2 红枣洗净放入温水里浸泡十几分钟，之后去皮去核切小颗粒；熟板栗挖出果肉备用；

3 熬至米粥快黏稠时候加入红枣和板栗，煮至米粥黏稠即可。

五彩补锌粥（9个月以上）食材：大米，牡蛎、胡萝卜、西兰花、南瓜

做法：

1 大米洗净浸泡半小时，之后倒入沸水锅里开始煮粥；

2 胡萝卜和南瓜去皮切小颗粒；西兰花焯水后切碎备用；

3 牡蛎加生姜片冷水入锅煮开，之后取出牡蛎去掉内脏，清洗干净后切碎；

4 米粒开花后，放入胡萝卜和南瓜，黏稠时候放入西兰花和牡蛎，最后拌匀再煮四五分钟后出锅。

PS：米粥辅食的做法大概就是这样子了，提前把食材处理好，然后依据食材的耐煮性依次放入食材煮熟煮透，米粥黏稠后，关火。

南瓜肉末烩饭（11个月以上）食材：南瓜、西兰花、口蘑、猪里脊肉、熟米饭

做法：

1 猪里脊肉洗净，切小块后放入葱姜水里浸泡几分钟去腥，之后切小颗粒；

2 西兰花和口蘑入沸水锅焯水一两分钟，取出切碎；南瓜去皮切小丁；

3 锅里放点油，倒入南瓜丁和猪里脊肉翻炒，炒出香味后加入口蘑和一点清水；

4 清水煮开后放入熟米饭和西兰花拌匀，最后煮至水份收干即可。

烩饭的做法就差不多是这样子了，搭配的食材妈妈们可以随便更换，只要宝宝吃着不过敏没有不良反应就好。

肉、菜、饭除了做成烩饭焖饭、米粥外，你还可以做成小饭团。

七彩藜麦饭团（12个月以上）食材：藜麦、大米、胡萝卜、鸡胸肉、青菜

做法：

1 藜麦提前浸泡2小时后在放入大米浸泡半小时，之后加点没过米的水，上锅蒸熟；

2 鸡胸肉切小块，加生姜片冷水入锅焯水去掉血沫，煮熟，切碎；

3 胡萝卜去皮切小颗粒，青菜洗净，菜梗和菜叶分开分别切碎；

4 锅里放点油，依次倒入胡萝卜、鸡肉碎、菜梗翻炒均匀，之后倒入适量清水。

5 水开后加入菜叶翻炒均匀，最后收干水分取出；

6 米饭和超过的肉末蔬菜搅拌均匀，之后用手取适量食材团成丸子状即可。

山药酸奶小饼（12个月以上）食材：山药、酸奶、中筋面粉、鸡蛋

做法：

1 山药去皮切小块，之后和鸡蛋一起放入搅拌杯内搅拌成泥；

2 倒出山药泥，加入酸奶和面粉，搅拌均匀成黏稠但能流动的状态；

3 搅拌好后的面糊装入裱花袋里备用；

4 开小火，锅里刷上油，挤入适量面糊盛小饼状；

5 煎至小饼两面金黄即可。

在我的头条文章里还有很多辅食的小食谱，在这就不一一例举了。需要的话，亲可以关注查看哦。

我是爱做辅食辅食的喵呜，欢迎关注@喵呜做辅食 一起做辅食一起厨房里聊育儿。